懷孕到了第四個月，之前有的小癥狀會緩和許多，感覺進入了“穩定期”。這個時候寶寶的內臟器官都已經發育完成，大部分都可以分辨性別，想預先知道寶寶是男是女的媽媽，可以主動請醫師告知咯！

　　心情的轉變

　　從懷孕四個月開始，除了體內正在經歷很多變化之外，心理也跟著承受越來越多的壓力！

　　還有，因為想要給寶寶很多的營養，在飲食方面自以為節制，其實卻吃了不少，量一量體重才發現有超重的現象，心想怎么這種事會發生在我身上，我是專業的模特兒，沒懷孕前想要怎樣的身材都能控制好好的啊！這樣的心情雖然有時會帶來小小的沮喪，但也讓我開始計劃產后要怎么努力瘦身，于是開始搜集眾人的經驗，自己也看了不少書，其實也算相當有收獲。

　　懷孕四個月會產生的心情轉變

　　面對生活的改變：懷孕四個月的樣子就是個標準孕婦了，在行動上也沒有以前那么靈活，如果是特別愛跟朋友出去玩的女性，這時候會發現為了寶寶，你的聚會減少很多，親友們考慮到你的狀況，也會盡可能讓你休養生息……種種改變可能會讓你產生像是寂寞的感覺。

　　容易生氣：不知為什么就是容易生氣，小事生氣、大事更生氣。在經過某個階段后會發現其實根本不需要生氣，把壞脾氣歸咎于荷爾蒙吧！

　　擔心身材：體型改變會讓你擔心身材走樣，想遠一點的還會擔心產后恢復不了身材。有些準媽媽會開始對另一半疑神疑鬼，莫名的沒有自信起來。

　　生理變化

　　對很多媽媽而言，懷孕進入第四個月就像從一段曲折的道路進入平穩的道路，感覺身體的狀況穩定很多，不像之前小狀況頻繁。我自己是到四個月都沒有太明顯的外形改變，不像有些媽媽懷孕四個月肚子就明顯起來了。醫生常會要求孕婦注意鈣質的補充，我想是有道理的，因為大部分媽媽從這個時候起，會開始感到牙齒沒那么堅固，有時睡不好或是吃得不夠營養，也會有牙齦腫痛的感覺，如果不放心的話，其實可以請牙科醫生幫你檢查看看。

　　懷孕四個月會出現的生理變化，之前像是頻尿的小毛病會減緩許多，你會發現此時精神和活力也比懷孕初期佳。有些人會出現鼻塞現象，以為是過敏，而本來就有過敏體質的人會以為加重，其實這是因為懷孕期間鼻膜充血的緣故。另外陰道的分泌物會增加、妊娠紋開始出現，體溫也會明顯比之前還要高，如果是夏天會發現自己比從前更不耐熱。

　　美麗保養須知

　　隨著體形的變化，你會發現荷爾蒙的改變也影響了你的肌膚狀況。不過可別小看這短短的九個月，從懷孕中期開始，有些保養必須每天做，且持之以恒到產后的，如此一來才不會讓你在生完小孩后徹頭徹尾變成黃臉婆！

　　化妝

　　懷孕期間其實還是可以化妝，我運氣不錯，有很多人說懷兒子不是變丑，就是皮膚變差、冒痘痘，但這些情況都沒有發生在我身上，反而顯得比平時氣色更好。

　　在懷孕期間我仍然會化妝，但用的是基本防曬隔離霜，有一點珠光效果，又可以讓臉色更好，接著就只涂口紅或護唇膏，如果有特別的場合，就把睫毛夾一夾，眉毛稀疏的話就上點眉粉，像我眉毛很濃，就省了這一道程序。

　　懷孕有個過程，臉色會變得暗沉，整個人看起來也沒精神，如果你稍微化點妝，不但氣色會好很多，自己看著心情也會愉快一些，否則身體累，照鏡子又看到不好的臉，心情一定會更差，臉色可能就每況愈下。

　　保養

　　保養品不需要認定品牌，知名度高的不見得就特別好，貴的也不見得就有效果，尤其有些人懷孕時皮脂腺分泌更為旺盛，太油、太營養的東西擦在臉上反而會有反效果，所以要注意挑選。如果平常有敷臉習慣，懷孕后想敷還是可以敷。

　　我平時就很注重保養，尤其洗完澡，一定全身涂抹乳液，然后再慢慢按摩，讓身體可以吸收。懷孕以后，這個動作更是不能省，從懷孕兩個月開始，我就到專門為孕婦按摩的SPA店按摩，由于孕婦不能隨意按摩，會有流產危險，所以交給專業的人打理會比較妥當。而懷孕三個月后，我就開始擦妊娠霜，每天當做一件大事來認真執行。

　　認真抹乳液

　　我并不是只擦一種妊娠霜，而是經過一番DIY的，方法是將妊娠霜滴入綿羊油，調和混在一起，再涂滿全身推勻，從腹部、大腿到腰際兩側，甚至一直涂到胃和胸的部位。每天洗完澡，在浴室水蒸氣還彌漫的時候，我都會把自己弄得全身油油的再出來。

　　有時如果肚子癢癢的，千萬別去抓，一旦抓了就會有一條難以消除掉的紋路。我算幸運的，一條妊娠紋都沒有冒出來，我媽就有嚴重的妊娠紋，我出生時4500克，姊姊則是3900克，可能媽媽的肚皮撐太大，紋路都跑到肚臍附近了。我媽懷我時，肚子大的程度，讓大家還以為是雙胞胎，所以她常跟我說：“你這好肚子！”因為上頭光光滑滑的。

　　懷孕時皮膚保養重點

　　避免日曬，尤其是紫外線最強的上午11點到下午3點之間，如果必須出門，盡量躲在陰涼處，一頂可以遮陽的帽子和太陽眼鏡是不可或缺的。

　　用保濕乳液可以讓皮膚光滑柔順，在冷氣房里待久了，不妨到通風的地方走一走。

　　多吃富含維生素B和維生素C的食物。

　　盡量穿棉質衣物，合成纖維的服飾可能會刺激大腿內側、臀部等部位。

　　沐浴乳或肥皂要選擇天然保濕的，而且用量越少越好，記得不要讓肥皂直接接觸你的乳頭和乳暈。

　　如果化妝，卸妝千萬要仔細，臉部肌膚才能好好透氣。

　　懷孕時頭發清潔保養重點

　　有的孕婦可能想留長發，就可以梳成馬尾或是公主頭，讓自己看起來整齊清爽。像我在懷孕的過程當中，頭發是很長的，常去美容院洗頭，請設計師幫我用電棒卷卷一下，這樣有點波浪，看起來也滿舒服的。只要自己整整齊齊干干凈凈，心情就會好很多，大家也會覺得：“奇怪，為什么你懷孕還是這么漂亮呢？”別人的觀感無形之中是會影響到自己的心情的。在整理頭發方面，你也可以這么做：

　　換個清爽發型。

　　不要染發。

　　多換幾種洗發精交替使用，減少用量。

　　洗完頭用毛巾擦干，比用吹風機來得不傷發質。

　　怎么睡？怎么起床？

　　懷孕四個月開始，帶球跑的感覺越來越明顯，挺著大肚子該怎么睡呢？我自己認為仰睡雖然舒服，感覺不會壓迫肚子，但其實醫生也提醒過仰睡會讓越來越重的子宮壓迫到脊椎右側的大血管，所以還是避免這個姿勢比較好。

　　不管側睡時睡哪一邊，當然以自己舒適為原則，可是最好偶爾換一下姿勢，才不會固定壓迫到身體某個部位。起床也很重要，突然爬起來很容易受傷，最好慢慢起來。如果晚上要起床上廁所的話，我會打開手邊的燈，這雖然是小動作，但可以避免撞到家具的小意外發生。

　　正確睡姿小提醒

　　找到自己覺得最舒服的姿勢，市面上有賣一種孕婦專用的三角型靠枕，當你側躺時，塞在腰部后方，會好睡得多。

　　避免仰躺，那樣容易讓沉重的子宮壓迫到脊椎的血管。

　　起床時不要像平時一樣一躍而起，而是要側身用手臂撐住床沿，腳也要放穩，避免肌肉拉傷。

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