難題：

　　佳佳4歲，平時就是個電視迷，從周一至周五，每天只要從幼兒園回到家，就會熟練地拿起遙控器，趁媽媽做飯之際，看上一個半小時電視。晚飯后，通常還會看上一段時間的卡通片才肯在媽媽的督促下洗澡睡覺。到了周末，她睜開眼睛的第一件事就是打開電視，直到爸爸媽媽帶她外出才肯罷休。如果恰巧這一天爸爸媽媽沒有時間帶她出門，那么電視就幾乎要從早開到午睡之前了……

　　快要放暑假了，媽媽想，如果讓佳佳整天看電視，不就要變成“沙發土豆”了嗎？于是，她為佳佳擬了份“電視協定”：每天保證1小時畫畫或者做手工，保證1小時游泳，看電視時間不能超過2小時。如果不能按規定活動，就縮短看電視時間……媽媽將“協定”交給爺爺奶奶督促佳佳完成。

　　第一周過去了，佳佳以各種理由，譬如外面太熱、紅蠟筆用完了甚至用坐在小椅子上屁股疼等理由壓縮游泳和畫畫的時間。當然，看電視就成了理所當然的填補空余時間的活動。暑假過半，佳佳由于每天長時間窩在沙發上看電視，整天精神萎靡，懶洋洋的。此外由于每天消耗不掉精力，又轉化成無理取鬧的動力，常常會制造出各種事端來發泄情緒，消耗體力……

　　支招：

　　媽媽為佳佳制訂的“電視協定”之所以會在女兒討價還價中變得面目全非，是因為“協定”有不少缺陷，譬如為孩子安排的暑假生活過于單調，幾乎都在家里活動，而作為懲罰所規定的電視時間沒有明確標準，等等。其實，父母和孩子的規定簽得越明確、越具體就越容易實施，如果規定可以有多種解釋，就不容易很準確地實施。

　　分段控制更有效。與其規定每天看電視時間不超過2小時，還不如規定每看完30分鐘或2集動畫片后必須關上電視，休息30分鐘。全天累計看電視時間不得超過2個小時，休息時必須徹底離開電視。這樣不僅能控制孩子用眼時間，以免眼疲勞，而且在休息時間可以讓孩子做些其他方面的運動，暫時忘記電視。提示：如果父母不去生硬地打斷孩子看電視的樂趣，往往更能順利地按規定時間執行計劃。譬如30分鐘是一個看電視的時間段，父母可以在25分時提醒一下孩子“還有5分鐘”，到了時間，再適當延后兩三分鐘，然后徹底關掉電視。

　　發放電視票方式。每天給孩子發30分鐘一張的電視票4張，由孩子自行安排，看時交票，但票用完后就不能再看了。電視票最好和孩子一起制作：把圖畫紙裁成小方塊，畫上漂亮的圖案，然后讓孩子摁上自己的小指印，告訴孩子這是他信守承諾的標志。這樣，孩子為了節省電視票，會少看或不看那些可看可不看的節目，自我控制看電視時間。有時，不妨給孩子配備一個造型可愛的卡通計時器，通過玩具讓孩子自己更有興趣地控制看電視時間。

　　采用量化的獎勵。可以嘗試一些獎勵方式，激勵孩子執行規定。譬如，每天游泳6圈，每超過2圈，可以換取看電視時間5分鐘；每天畫畫時間1小時，如果超過30分鐘，就可以換取看電視時間5分鐘，等等。一般情況下，孩子會很樂意參與這樣的活動。

　　讓孩子少看電視的提醒：安排更豐富的暑假活動，如夏令營、暑托班等，引導孩子用更生動的方式來度假。但也最好不要讓看電視的環境過于舒適，如果沒有寬大的沙發和柔軟的靠墊，或許孩子更容易離開電視。不要提供看電視時吃的零食，電視和零食是一對魔鬼組合，會讓孩子在不知不覺中看上一整天電視。

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