鈣是人體內含量最豐富的元素之一。成人體內約有1千多克的鈣，它是構成骨骼和牙齒的主要成分，機體所含鈣的99%存在于骨骼和牙齒中，其余1%存在于軟組織、細胞外液和血液中，因此身體的各種生理活動，如肌肉的收縮、心臟的跳動以及內分泌、免疫系統的正常運轉等等，都與它有關。

　　鈣對孕育新生命的婦女更具重要意義。人類的生命從含有一個細胞的受精卵開始，胎兒的牙齒、骨骼及體內的各臟器均在母親懷孕期間經過從無到有的過程，這期間所需的各種營養，必須依賴母體供給，因此，婦女懷孕后就需要攝入比平時更多的營養來滿足體內胎兒發育的需要。

　　懷孕期間，孕婦對鈣的需要量隨著懷孕月份的增加而增加。整個孕期體內要多貯存30多克鈣，以滿足胎兒生長發育的需要。胎兒骨骼和牙齒的鈣化自懷孕8個月后加速，故懷孕最后3個月對鈣的需要量也更多。

　　我國營養學推薦：成年人每日膳食中，鈣的供給量是8000毫克。

　　妊娠中期(即孕4―6個月)，孕婦每日膳食中鈣的供給量為1000毫克，孕后期（孕7―9個月）為1500毫克。

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