如何幫助沉迷網絡孩子擺脫網癮

　　一、了解成癮行為所代表的孩子心理需求

　　家長和老師首先要了解孩子游戲和上網所代表的心理需要是什么。我們每個人對一個東西感興趣甚至到著迷的程度，一定是這個東西滿足了我們的某些心理需要。因此解決問題的前 提就在于了解孩子的心理需求。

　　有的孩子迷戀游戲是因為游戲給他帶來了成功的感覺，讓他得到了滿足，找到自信。還有的孩子迷戀游戲是因為缺少其他玩耍方式，畢竟孩子還是需要玩耍的。

　　有的孩子上網是因為在現實生活中缺少朋友或者不能被周邊的人理解。而有的孩子迷戀游戲和上網則是因為逆反心理。只有真正認識和了解孩子的心理需求以后，我們才可能找到替 代玩游戲、泡網絡的有效方案。也只有這樣孩子迷戀游戲/網絡的問題才有可能徹底解決。

　　二、尋找滿足孩子需要的替代方案。

　　比如說，有的孩子因為學習成績差，在學習上找不到成功和勝任的感覺，但內心深處仍希望被肯定，而玩游戲，在玩游戲過程中發現自己能夠一路過關，在游戲中自己的能力被肯定和發現，于是就迷戀上游戲。

　　對于這樣的孩子，如果能夠讓他們在學習方面找到成功的感覺，就可以解決問題。具體做法：是可以對孩子的學習提出最低要求，讓他能夠達到，然后給與鼓勵，在達到以后再逐步 提高要求。最重要的一點就是讓孩子獲得成功。

　　又比如說，有的孩子玩游戲是因為玩的方式單一。對于這樣的情況建議家長鼓勵孩子多出去和同伴一起玩耍，或者父母多和孩子呆在一起，減少孩子因為孤獨、寂寞而上網玩游戲的 時間。

　　如果孩子是因為現實生活中缺少朋友而上網，在虛擬世界 中尋找友誼。對于這樣的情況，給出解決的辦法就是鼓勵孩子在現實生活中尋找友誼，家長幫助孩子和其他同伴進行交往， 提供機會和條件，讓孩子從網絡中走出來。

　　如果孩子是因為逆反心理而上網，教育專家認為可能改善父母與孩子之間的關系可能比上網游戲更需要優先解決。只有親子關系得到比較妥善的處理，網絡成癮就比較容易解決。

　　三、幫助孩子制定并實施戒癮方案具體步驟

　　如果經過家長教育，孩子能夠認識到迷戀游戲和上網是不對的，孩子在克服這個壞習慣的時候，家長可以采取一步到位的規定游戲或上網時間不得超過一定時間如20分鐘的規定， 設置禁止孩子游戲和上網的方案。家長甚至可以采取某些措施 如加密、卸掉游戲軟件、拔掉網線等措施，以配合監管。

　　如果孩子不能完全認同家長的做法，則應該采用漸進措施。家長可以對孩子的上網或游戲時間加以限制，逐步縮短。比如，孩子每天上網或游戲4小時，可以首先 要求孩子每天只能上網3.5小時，待孩子能夠完全做到以后，可以縮短到3小 時，然后2.5小時、2小時、1.5小時、1小時、30分鐘等。

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