對絕大多數準爸爸來說，最難受的莫過于看著自己的妻子生產時被疼痛折磨的樣子而不知道怎樣去幫助她、當然，寶寶的出生也是他們生命中最震撼和最滿足的時刻之一、那么如何讓自己成為妻子夢寐以求的體貼“分娩教練”，幫助她度過這段非常時期呢？下面我們提供十點建議幫你做好準備：

　　1、了解相關知識

　　臨產時分不該是準爸爸匆忙翻閱孕期書籍，或查閱分娩課程筆記的時候，這些事你應當在寶寶出生前早早做好、如果條件允許，你應該帶著開放、接受的心態去和妻子一起參加產前輔導班，在那里你可以了解到有關生產的各種可靠的基礎知識，同時，也可以了解其他準爸爸是怎樣計劃度過這個重要時刻的、當然，你也可以通過看書、上網了解這些知識。

　　2、做好等待的準備

　　與電影中我們經常看到的情況不同，大多數準媽媽在進入醫院之前，產程就已經開始幾個小時了、事實上，很多夫婦都覺得，分娩的早期在家里度過對她們來說要舒服得多、此外，有些醫院也會等到準媽媽宮縮變得有規律，即差不多每5分鐘一次的時候，才為她辦理入院手續、這時，你可以想辦法幫助準媽媽放松心情，比如陪她看看電視、散散步或摟著她在床上休息一會兒、你需要暫時放下手頭哪怕再著急的工作，撇開家務瑣事，專心地陪著妻子度過難熬的待產時光。

　　3、靈活變通

　　你可能會發現，有些對其他準媽媽有效的產程方案，也許對你的妻子并不太適合、早在寶寶出生之前，你就應該找個時間和妻子好好討論一下她的各種期望和想法、等分娩來臨時，你就可以按照妻子的心愿主動去執行這些措施了、不過，你也要做好改變方案的準備，作為一名“分娩教練”，你最重要的一部分工作就是隨時判斷哪些做法管用，哪些做法不管用。

　　4、不要在意妻子的“拒絕”

　　分娩過程中，你的妻子可能完全進入了她自己的世界、要知道，生產是一個漫長而艱辛的過程，有些準媽媽靠自己鼓勵自己來對付臨產的劇痛、有時，準媽媽也可能會變得急躁易怒，變化無常、比如，分娩剛開始時，她也許很喜歡你為她按摩，但她很快又表示你的觸摸令她無法忍受，而且這種變化來得令你毫無心理準備！在這種時刻，最重要的一點是，不要誤解妻子的這些行為，不要覺得她這是在拒絕你，她只是對正在經歷的疼痛做出反應而已。

　　5、為自己準備些東西

　　現在，準媽媽成了大家關注的中心，但作為準爸爸，你也有可能需要在醫院過夜，陪伴妻子、所以，別忘了給自己準備一些要用的東西、你應該帶上：干凈的襯衣、舒適的鞋、夠你吃飽的點心（注意不要帶有濃烈氣味的食品！）、如果準媽媽選擇了水中分娩，你還可以帶上泳褲以便陪產。

　　6、多多提問

　　按道理，醫生們應該向你們解釋他們在做什么，以及這么做的原因，但并不是所有的醫生都會解釋、因此，不管是關于醫療方案方面的問題，還是使準媽媽更加舒服的方法，你都不要因為不好意思而不去問醫生，特別是有的準媽媽在這時候很不想自己提問，你就更需要主動了。

　　7、作她的好幫手

　　只有你和你的愛人最清楚你們自己的需要，但你的妻子此刻顯然不適合做出各種決策、如有必要，準爸爸要隨時做好一切準備：你可能要去叫醫生護士來查看妻子的情況，要去辦理各種手續，或者去打壺開水、另外，如果你的妻子打算進行母乳喂養，你還需要和醫生護士確認，寶寶一出生后她就有機會喂奶，最后，要確保有人能幫助妻子解決隨時可能出現的問題。

　　8、幫她集中注意力，放松身體

　　在妻子需要的時候，幫助她采取各種減痛措施，別忘了利用那些在產前輔導課中或書本上所學到的知識、比如，建議妻子換個姿勢，或幫助她尋找一種宮縮時能讓她轉移注意力的方法，比如和她一起調整呼吸，說些安慰的話，或給她做腳部按摩、當她開始覺得又熬不過去時，你就重復這一套辦法幫她堅持下去。

　　9、清楚自己的能力

　　產房是個緊張忙碌的地方、如果你能進入產房陪產，準爸爸要很清楚哪些是自己能做的，哪些是應該讓醫護人員去處理的、不要大驚小怪，也不要隨便亂說亂動，放心讓醫護人員做他們的工作，你只需要集中精力安撫準媽媽的情緒就好了。

　　10、只要你在場！

　　生活中有些時候，你“在場”比做什么都重要、妻子分娩，就是這樣的時刻、雖然你得讓醫務人員來對付所有的狀況，但只要你在場就管用！而且，不論你現在的真實感受是什么，都要做出一付充滿信心和鎮定的樣子，對妻子說：“你做得真棒！一切都進展順利！”等度過這個艱難時刻，你會有時間讓自己放松下來的。

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