◆戒煙

　　這是你為了寶寶必須做的一件事情。雖然香煙能給你帶來一時的快樂，但卻是寶寶健

　　康的“殺手”。煙草中有20多種有害成分可導致染色體和基因發生變化，它們可通過血液直接進入生殖系統。就其中的尼古丁及醇類物質來說，對睪丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子發育畸形、數量減少。這種精子與卵細胞結合而成的胎兒，其發育也將受到不同程度的損害。因此在準備懷孕之前，你至少應提前3個月至半年開始戒煙。

　　不過，現在女性抽煙也不在少數。如果你的妻子是其中之一，就需要你在規范自身的前提下，做好引導和監督。

　　香煙中的尼古丁有致血管收縮的作用，子宮血管和胎盤血管的收縮，無疑會阻礙精子著床。而且香煙中的有害物質同樣會損害卵子的質量，帶來不好的遺傳基因。

　　如果她在懷孕之后還繼續抽煙，其危害更大。其中的尼古丁、氰化物、一氧化碳等成分，都會損害母嬰健康。此時，尼古丁作用于末梢血管，使血管收縮，不能充分供應和交換氧氣，會造成胎兒缺氧，甚至可導致胎盤早剝、妊娠高血壓綜合征等；氰化物能阻礙組織的氧化過程；一氧化碳則與血紅蛋白結合，成為一氧化碳血紅蛋白，阻礙對胎兒的氧氣輸送。而且，吸煙還會帶來流產、早產的危險。

　　因此，為了寶寶的健康，煙，你們還是戒了吧。

　　◆戒酒

　　酒精是生活中常見的致畸劑之一，極易引起人體染色體畸變。男性若經常飲酒，會影響生殖系統，使精子的數量減少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，從而影響到受孕和胚胎發育。所以你不要鋌而走險，還是少碰酒為妙。

　　而女性對酒精的耐受性則低于男性，酒精易集中于滋養胎兒的血液中，造成胎兒酒精癥候，影響其身體和大腦的發育。酒后受孕是胎兒先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。孕婦喝酒，更會直接影響到胎兒的生長發育。妊娠的前3個月，尤其是8周以內，是胎兒器官形成的重要時期，也是致畸敏感期。如果受到酒精的侵襲，可造成小頭、小眼裂、塌鼻梁、上頜骨發育不全等面部異常，以及指趾短小、先天性心臟病等缺陷。所以，為了孩子的健康，你應告訴她，戒酒是必須的。

　　要提醒你們的是，任何酒類飲料，如葡萄酒、啤酒、甜酒等，都應在被禁止之列。

　　◆戒咖啡和含咖啡因飲料

　　咖啡是醒腦提神、緩解壓力的佳品，也代表了一種生活格調，所以在現代人的生活中是必不可少的。然而一旦決定懷孕，就意味著要暫別這種“格調”了！

　　咖啡里含有大量的咖啡因，能影響女性的生理變化，在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而阻礙受精卵在子宮內安家落戶。同時，它對精子的質量也有不小的損害。

　　咖啡因作為一種中樞神經興奮藥物，雖然毒性不大，排泄較快，但對孕婦和胎兒仍有不良作用。研究表明，每天攝入300毫克咖啡因，可使受孕幾率下降27%。如果在孕期飲用，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快的癥狀。咖啡因能夠通過胎盤進入胎兒體內，刺激胎兒興奮，甚至會影響其大腦、肝臟、心臟等器官的正常發育。這樣的孩子出生后往往體重較輕，不夠健壯，也不如你預期的活潑可愛。

　　因此，你們應從計劃懷孕之日起，就盡量少喝咖啡。當然，還包括茶和其他含咖啡因的飲料和食品。以下數據為部分食品飲料的咖啡因含量：

　　◎咖啡(142克/杯)：115毫克

　　◎茶(142克/杯)：40毫克

　　◎巧克力(28.4克)：20毫克

　　◎軟飲料(170克)：18毫克

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