夏天是兒童鋅缺乏癥的高發季節。氣溫高，寶寶出汗多，體內鋅元素可隨汗液排出，不斷丟失。天氣炎熱，寶寶也和大人一樣，食欲較差，以致鋅攝入減少。此外，夏季寶寶易患消化道疾患，最為多見的是腹瀉，也會造成體內鋅丟失。據統計資料，在夏季就診的小病人，低鋅發生率高達60%以上。

　　鋅在人體內雖屬微量元素，但其含量僅次于鐵，排在前面。其作用頗大，它與體內200多種酶的活性有關，幾乎參與所有細胞的代謝。無疑，鋅是兒童生長發育必不可缺少的物質。

　　缺乏鋅元素，寶寶的正常生長發育和多種生理功能即會受影響，出現食欲減退、頑固性腹瀉、肝大、皮膚炎癥、反復發作的口腔潰瘍和呼吸道感染，嚴重者形體消瘦、身材矮小、動作及語言發育遲緩。因此，夏季應注意給孩子補鋅。

　　那么用什么樣的方法給孩子補鋅呢？我們推薦最好用食物補鋅。

　　從營養學觀點來看，人體最好是從食物中補充鋅，而不是靠口服液或其他含鋅強化劑，因為這是不安全的。一般說來，動物性食物含鋅比植物性食物多，尤以貝殼類海產品含鋅量最為豐富，如每10克的海蠣肉含鋅47毫克，每10克蟶子含鋅13毫克，每100克扇貝、海螺、海蚌含鋅量都在10毫克左右；動物肝類含鋅也較高，如每100克豬肝、鴨肝含鋅約為6毫克；每100克瘦肉含鋅3毫克左右；雞、鴨、鵝等禽類肉，每100克含鋅量約為1.5毫克。簡單地說，我們可以將肉類(不包括海產品)分為紅肉和白肉兩大類，紅肉是指瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉等顏色偏紅的肉，而白肉是指魚肉、禽肉等顏色較白的肉，總的說紅肉含鋅量一般高于白肉。

　　植物性食物中食用菌類含鋅不少，如每10克口蘑菇含鋅高達9毫克，東北的黃蘑菇、松蘑，張家口的紅蘑以及福建的雙孢蘑菇每100克也含鋅4——8毫克。一般蔬菜與瓜茄類含鋅都較低，每10克含量多在1毫克以下。豆類及豆制品含鋅量略高。每100克谷類含鋅量也多在1毫克左右，但大麥、黃米和西藏的糌粑含鋅較高，分別達4毫克、3毫克和9毫克。不過，谷類和蔬菜中都含有大量的植酸、草酸和纖維素，常干擾鋅的吸收。

　　根據中國營養學家所推薦的鋅供給量標準，初生兒至6個月的嬰兒每人每日需3毫克，7——12個月需5毫克，1——10歲兒童為10毫克。但從我們對兒童的膳食調查和實際測試結果來看，兒童每日通過膳食攝入鋅只能達到供給量標準的一半，甚至只有1/3。加之，我國膳食以植物性為主，其中鋅含量很低，而且還有許多干擾鋅吸收的因素，例如草酸、植酸、纖維素等，這些因素會影響鋅的吸收，導致鋅實際攝取量比上述數字更少，因此我國兒童極易缺鋅。據測定，一般每100克母乳含鋅0.28毫克，若嬰幼兒每日攝入500——600克母乳，也只能攝入鋅1.4——1.6毫克，僅為供給量標準的一半左右，嬰幼兒也是極易缺鋅的。雖然有些研究表明，母乳喂養嬰兒的鋅達不到供給量標準，對嬰兒的生長發育不會有多大影響，但近年一發現缺鋅對嬰兒智力發展有明顯的負作用。可見，缺鋅不但會影響兒童的生長發育，也會妨礙他們的智力發展，值得我們重視。

　　鋅，被人們稱為“生命之花”。我們應該正視兒童缺鋅問題，讓“生命之花”在孩子生命旅程中開得更絢麗璀璨。

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