胎兒正處于發育期，有很多不穩定因素，而疫苗畢竟是一種生物制劑，可能對胎兒產生一些影響。如果是準備懷孕的女性，最好在計劃懷孕前3個月接種流感疫苗

　　不宜做B超

　　在胚胎發育早期，特別是在妊娠第31至64天期間是胚胎三個胚層的分化及形成的發育關鍵時間，是胚胎的高敏度感受階段，若此時作B超檢查很可能會造成胚胎發育異常。因為B超所使用的是高頻超聲波，其特點是波長較短，能量集中，強度較大

　　別做X線檢查

　　妊娠初期十分敏感，比平常更容易受到氣味的刺激。而含氯的洗滌劑有很強的刺鼻氣味，會讓孕媽咪惡心，情緒變壞，所以最好還是使用比較溫和的洗滌劑。如果必須使用時，首先要保持房間的換氣通風，然后戴上口罩和手套，做好防護措施

　　生活篇

　　注意不讓腹部著涼

　　妊娠中由于體內激素的變化，孕媽咪的體溫一直較高，很容易感覺到熱，因此很多孕媽咪都喜歡穿比較薄的衣物。不過，妊娠中要避免讓自己處于低溫的狀態，尤其是腹部。可以及早穿上內衣，無論在室內還是室外都注意隨手帶一件外衣。

　　避免使用含氯的洗滌劑

　　妊娠初期十分敏感，比平常更容易受到氣味的刺激。而含氯的洗滌劑有很強的刺鼻氣味，會讓孕媽咪惡心，情緒變壞，所以最好還是使用比較溫和的洗滌劑。如果必須使用時，首先要保持房間的換氣通風，然后戴上口罩和手套，做好防護措施

　　安定期前避免房事

　　孕早期是胎兒特別不安定的時期，應該避免對腹部造成壓力。而且妊娠中，孕媽咪的抵抗力變弱，十分容易感染細菌，夫妻進行房事時，細菌進入子宮會對胎兒造成感染或使得子宮變得易收縮，還有引起子宮出血的可能性，因此為了確保胎寶寶的安全，在孕12周以前應控制房事。

　　孕早期，每月1-4次。

　　孕中期，性生活每周1-2次

　　懷孕后期，每月1-4次

　　孕36周后，嚴禁性交

　　遠離二手煙

　　孕媽咪都知道吸煙不好，但對二手煙的重視不夠。有研究表明，在較小的房間里，吸入一枝量的二手煙，相當于直接吸入了15枝的香煙，香煙中的尼古丁和PCDD（二惡英的一種）會進入體內。有吸煙習慣或處于二手煙環境的孕媽咪有極高的流產及胎兒畸形的危險性，這在醫學上已經得到了證明。

　　盡量少使用手機

　　科研人士進行的一項測試顯示，手機在接通時，產生的輻射比通話時產生的輻射高20倍，因此當手機在接通階段，用者應避免將其貼近耳朵，這樣能減少80%至90%的輻射量。懷孕初期的婦女，更不應將手機掛在胸前，以減低輻射對體內胎兒的影響

　　洗澡不宜時間太久、溫度過高

　　孕婦洗澡需要格外小心，尤其是孕早期，胚胎剛剛著床并開始慢慢發育，很嬌嫩，對各種刺激都非常敏感。絕對不建議洗太熱的水，40℃以下最合適，時間不要超過30分鐘。因為孕婦本身血容量增加，如果洗澡時間過長，溫度過高，浴室里的空氣流通減少，容易造成缺氧而發生暈厥。熱環境還容易引起子宮收縮而流產

　　飲食篇

　　預防貧血

　　胎兒通過母體的血液來攝取營養及氧氣，懷孕后，孕媽咪需要的鐵質增加，但是紅血球并不會隨母體血液量的增加而增加，因此，這一時期孕媽咪很容易貧血。為了預防貧血，可多注意食用鐵含量充足的食物。

　　避免酒精類飲料

　　有研究表明，孕媽咪飲酒可造成胎兒畸形和智力發育遲鈍，因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內，使得胎兒體內的酒精濃度和母體內的酒精濃度一樣。所以，不管是酒還是酒精類的飲料，孕媽咪還是止步吧。

　　遠離可樂型的飲料

　　孕期喝可樂可致胎兒發育緩慢：

　　可樂、紅茶、咖啡飲料等深受一些女性的青睞，不過有了寶寶之后還是遠離這些東西吧，因為可樂、紅茶、咖啡這些飲料中都含有咖啡因，長期飲用，容易引起流產或早產，而且咖啡因還可能使細胞發生變異，引起胎兒畸形呢。

　　均衡的飲食

　　很多孕媽咪懷孕前有偏食、挑食的習慣，懷孕了，不能再給自己理由和借口了，從現在開始調整自己的飲食習慣吧，每天2杯牛奶，多吃蔬菜、水果，飲食要清淡，盡量避免那些油炸的高熱量食品。有了營養均衡的飲食習慣，后期的體重管理就不成問題了。

　　運動篇

　　禁止做運動

　　在進入安定期以前，即使像孕婦瑜珈和孕婦體操這樣的運動也是不可以的。而那種需要瞬間爆發力的如羽毛球、網球、乒乓球、高爾夫球以及會對腹部產生壓力的如滑雪、滑板等是完全禁止的。這一時期，最好的運動方式就是散步。

　　避免長途旅行

　　孕早期特別需要靜養，這一時期很容易疲勞，而且大多數孕媽咪有孕吐反應，長途旅行不論是坐飛機還是乘火車都會十分不舒服，并且對于異地的情況又不是十分熟悉，所以建議孕媽咪盡量避免孕早期長途出行，可將旅行計劃推遲到孕中期。

　　少去公共場所

　　商場換季打折的時候很多孕媽咪心里都癢癢的，想趁著自己肚子還不大時給老公和寶寶買些衣物。建議孕媽咪不要去，一般有這樣的活動時人都很多，被推擠跌倒就不安全了。節假日也避免去很多人聚集的場所，坐地鐵或公交時可戴口罩，防止被他人傳染到感冒。

　　不能奔跑

　　孕早期，腹部并沒有增大，很多人仍然像以前一樣運動。這種事在懷孕后還是避免吧，不管多急也不要跑步，也不要一口氣上下樓梯，如果怕遲到，請早出門幾分鐘吧。行動過于激烈可是會導致流產的傾向的。

　　最好不要自駕車

　　妊娠后，注意力和神經反射的機能會降低，也就是大家說的“變笨了”，開車就比平常更容易發生交通事故。因此，在道路交通狀況不好、雨雪天氣及夜間，孕媽咪還是避免自駕車。道路狀況及天氣好時開車要加倍小心。

　　不要去游樂場

　　游樂場這樣的地方當然是不能去玩的，即使去了，云霄飛車絕對是禁止的，即使是旋轉木馬這樣很緩和的游樂設施也不可以玩。況且象這樣的場所一般都聚集了很多人，不利安全與健康。

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