孕前母體體質調理

　　除了在孕前調經，使身體達到受孕的理想狀態外，平時母體體質的增強同樣不容忽視，因為這關系到寶寶的健康。祖國醫學認為，母體的體質與優生至關重要。《景岳全書》：“求子者必先求母——欲為子嗣之謀，而不先謀基址，非計得也。”有關研究亦表明體質有先天遺傳基礎。

　　體質的秘密

　　對肥胖人痰濕型體質和肥胖人非痰濕型體質及正常人進行了研究，結果表明肥胖痰濕體質有一定的免疫遺傳學基礎。體質是“由先天遺傳和后天獲得所形成的、個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性，與心理性格具有相關性”。

　　讓你在孕前體質變強

　　如何做到增強體質，可以從生活的小細節入手。在重視傳宗接代的中國傳統醫學中，早就建立了很好的孕前養生觀。以中醫的觀點來看，孕前調理分為“身”、“心”兩方面，提到父母的心理現象也影響受孕及孕男、孕女的差異。受孕后也會因“外象內感”而影響胎兒的心理發育。

　　首先，攝取取營養良飲食

　　孕婦擁有良好的飲食，容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時發生合并癥(如惡心、嘔吐、小產)是不良飲食

　　婦女的1／3。

　　所謂良好飲食是指：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)，食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化，奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃；更不可暴飲暴食。

　　建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜，多吃魚蝦、山藥，因為多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率，有補腎、調先天精氣之作用。

　　其次，生活盡量規律化

　　起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做個規律而有內容的安排，這樣的生活容易使心情平靜，會增加

　　受孕概率。

　　生活上還應該遠離不良的環境，例如：太口少、太壓迫感的空間都不適合。放射性如X光，或甲狀腺腫時服用的放射碘，或使用放射治療的人都不宜接觸。要保證充足的睡眠，因為休息是為了走更長遠的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒后不覺得累為充足。

　　再次，保持愉快的心情

　　古書中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝郁不孕。你都不快樂，他(她)怎么會愿意降生在你身上呢?至于如何“養心”可是一門大學問，書本、醫師、好友、家人對情緒開導、成長都有幫助。

　　最后，不可隨意使用抗生素或激素類藥劑，除非是醫生配給

　　當然，安眠藥、鎮靜劑、抗痙攣藥，都不可隨意使用。在此特別要提到高齡準媽媽，因為年紀較大的女性容易肝血不足，肝血不足容易使氣血不調，則不能攝精成孕。如果加上盼子心切、煩躁焦慮、肝郁不舒，就更不容易受孕了。

　　總之，打算懷孕的未準媽媽們，最好記得在孕前將自己的身體涸理至最佳狀態。這樣做不僅有勵于成功受孕，更重要的是給你的寶寶營造了一個健康完美助孕育環境。

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