不要熬夜熬夜有損健康，除了影響隔日的精神狀況、導致皮膚干燥、易長黑斑、青春痘之外，還會連帶造成免疫力下降，更重要的是，會減少男性精蟲的數量及活動力，也會影響女性激素的分泌和卵子的品質。

　　盡量不要喝咖啡、茶咖啡或茶是許多人每日必備的提神飲品，但咖啡因對人體的影響除了干擾睡眠外，還因其有利尿作用，會經由小便而流失較多的鈣。此處，咖啡因會經由血液透入胎盤，如果懷孕女性每天喝兩杯以上的咖啡，可能就會導致早產。楊正祥主任表示，女性一旦決定懷孕，最好能減少攝取含咖啡因的飲料，特別是懷孕初期最好完全禁止，以防止產生意外。

　　服用藥物者須先停藥對于長期服用避孕藥的女性，由于考慮到藥物的抑制作用可能會影響受孕，最好在懷孕3個月前停藥，恢復身體自然機能。

　　此外，服用慢性病或精神科藥物者，應先征詢醫師建議看能否停藥，或換成低危險性的藥物，以免造成胎兒發育異常或畸形。

　　測量排卵日的做法

　　【基礎體溫測量】女性在排卵當天的基礎體溫會突然下降，而后幾天的體溫則會突然上升0.3~0.5℃。楊正祥主任表示，通過詳盡的基礎體溫記錄（最少要持續2~3個月），可使醫師知道你是單相型體溫（無排卵）或雙相型體溫（有高低溫，有排卵），黃體期有無不足等資料，幫助預測下一周期應行周公之禮的時機，如能好好把握機會，成功率就高。

　　【日期推算法】對于月經周期固定為28天者而言，排卵日約在下次月經來之前的第14天，也就是月經來潮的第14天就會排卵。但由于個人體質關系的因素，有些人的排卵日有時會提早或延后，月經周期從21天到35天都是正常的。

　　計算方式—

　　*月經周期規律固定計算法

　　月經周期為28天，排卵日為月經后第28-14=14天，故危險期是月經來的第8~19天。

　　*月經周期不規律計算法

　　找出最長與最短的月經周期，將最短周期減18，最長周期減11，期間即為危險期。

　　第3招提前補充維生素

　　現代人在外就餐情況普遍，加上偏食等不良習慣影響，極易造成營養不均衡。因此，若能提前補充維生素，將有助于健康受孕。現代人較容易缺乏的營養素包括鐵、鈣、鋅、維生素B6、維生素D、維生素E及葉酸。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看