1、選擇最佳受孕日年齡在25－30歲左右的青年夫婦，結(jié)婚至少一年以上，如需要生育，一般安排在春分前后至夏至那段風(fēng)和日麗、百花爭(zhēng)艷、春意濃濃的日子里受孕較為理想。據(jù)研究，日照長(zhǎng)，氣溫適中(18℃—25℃)，人體最感覺(jué)舒服、春情高亢，不僅受孕成功率高，而且有利優(yōu)生，如遇到天氣異常，可推遲到下個(gè)月進(jìn)行。

　　2、懷孕前合理營(yíng)養(yǎng)，力保體內(nèi)酸堿平衡過(guò)去農(nóng)村有句老話(huà)，叫“越窮越要生(孩子)”，因?yàn)楦F人家—年到頭，幾乎粗糧野菜當(dāng)餐，吃不上魚(yú)肉，也許存在著營(yíng)養(yǎng)不足的問(wèn)題，但絕對(duì)不會(huì)發(fā)生體液偏酸的問(wèn)題，也沒(méi)有避孕所以很容易懷孕，生的孩子也就多了。在目前經(jīng)濟(jì)條件較好的人群中，不少是屬酸性體質(zhì)。因此，在準(zhǔn)備生育的3個(gè)月中，飲食宜清淡，以素食為主，魚(yú)肉為輔，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果，確保體內(nèi)酸堿平衡。同時(shí)，生活起居要有規(guī)律，心胸開(kāi)朗樂(lè)觀，人際關(guān)系和諧，保持良好的體能狀態(tài)，這樣不僅受孕易獲成功，對(duì)以后孩子的身體和智力的健康發(fā)育也極有利。

　　3、進(jìn)行受孕演習(xí)在實(shí)行計(jì)劃生育的今天，絕大多數(shù)夫婦都有意識(shí)有目的地受孕。正因?yàn)榇耍�在性反�?yīng)周期中出現(xiàn)心態(tài)反常，特別在性欲產(chǎn)生的準(zhǔn)備階段和性交階段，因心理緊張影響性生活質(zhì)量的很多，個(gè)別甚至發(fā)生陽(yáng)痿而不能交合。因此，在正式受孕前要進(jìn)行多次訓(xùn)練。方法如下：堅(jiān)持基礎(chǔ)體溫測(cè)量，預(yù)測(cè)排卵日期，同時(shí)參考自我感覺(jué)(陰水稀薄透明，增多外流)確定排卵日，在排卵那天先睡覺(jué)后同房(不要忘記用陰莖套!)。因經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休息，不僅體力恢復(fù)，而且激素分泌增多，心態(tài)平靜，情緒穩(wěn)定，性交時(shí)間較長(zhǎng)，男女雙方均可達(dá)到性滿(mǎn)足。這種演習(xí)不限于排卵期，平時(shí)性生活中也可使用。

　　4、懷孕前寡欲，懷孕后禁欲。30歲左右的青年夫婦，根據(jù)不同情況應(yīng)建立每周l—2次的房事頻率，即為寡欲。但在女方排卵那天，或前后一天，一定要進(jìn)行一次交合，且由女方掌握主動(dòng)權(quán)，事前也不必告訴丈夫，避免過(guò)度興奮，在半夜醒來(lái)后主動(dòng)向丈夫求歡。如果一走后女方不再有性欲要求，說(shuō)明精卵可能已結(jié)合，夫妻宜分床或分被，并禁欲3個(gè)月。

　　雖然受孕在片刻間即告完成，但懷孕前準(zhǔn)備和懷孕后保健動(dòng)頗費(fèi)心思，很需要認(rèn)真對(duì)待，來(lái)不得半點(diǎn)馬虎，這樣才能最終實(shí)現(xiàn)優(yōu)生。

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