在精子和卵子結(jié)合那一刻前的3個(gè)月，甚至6個(gè)月，就開始了孕育準(zhǔn)備，因此生命的孕育不僅只是10個(gè)月。在的最佳狀態(tài)下，讓最健康最富活力的精子和卵子在開時(shí)地利人合時(shí)，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個(gè)性、健康在受精卵中高度融合。新的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精子的生存需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素，精氨酸及多種維生素等，如果偏食，飲食中缺少這些營養(yǎng)素，精子的生成會受到影響，或許會產(chǎn)生一些”低質(zhì)”精子。受孕之前半年內(nèi)夫婦雙方就可以作好飲食上的準(zhǔn)備凈化自身的內(nèi)環(huán)境，要多吃含葉酸、鋅、鈣的食物。多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、時(shí)令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。

　　為了產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)量的精子和卵子并一朝結(jié)合成受精卵，以下的食品不妨多吃：

　　海帶：對放射性物質(zhì)有特別的親和力，其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機(jī)能異常的物質(zhì)。

　　春韭：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽固精，其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒素

　　(孕婦慎用韭菜)。

　　海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，并能增強(qiáng)身體的免疫力。海魚更是補(bǔ)腦佳品。

　　豆芽：貴在”發(fā)芽”，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且能促進(jìn)性激素的生成。

　　鮮果、鮮菜汁：能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，使血液呈感性，把積累在細(xì)胞中的毒素溶解并由排泄系統(tǒng)排出體外。

　　提醒：

　　少進(jìn)火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。

　　吸煙喝酒對于胎兒的危害

　　我們都知道，細(xì)胞是生命體的基本單位，一個(gè)人約由百萬億個(gè)細(xì)胞組成。科學(xué)已經(jīng)證明，與遺傳有關(guān)的是細(xì)胞核。細(xì)胞核內(nèi)有一種染色較深的物質(zhì)叫染色體。在染色體上載有許多決定人體各種特征的物質(zhì)，生物學(xué)上稱做基因。煙草內(nèi)的尼古丁、一氧化硫等有害物質(zhì)，通過吸煙者的血液循環(huán)侵入精子，有可能引起精細(xì)胞的染色體和基因發(fā)生變化。這種精子與卵細(xì)胞結(jié)合所形成的胎兒，其發(fā)育將會受到不同程度的損害，因而產(chǎn)生流產(chǎn)、早產(chǎn)，嚴(yán)重的造成胎兒先天性畸形等現(xiàn)象。

　　近年來的研究證明，飲酒對胎兒的有害作用主要是損傷腦細(xì)胞，使腦細(xì)胞發(fā)育停止，數(shù)目減少。酒后懷孕，會引起胎兒發(fā)育遲緩，智力低下，嚴(yán)重的還會造成白癡。夫婦雙方或一方煙酒過度，對胎兒危害極大。孕婦直接或間接吸煙過多，可使末梢血管收縮，不能充分供應(yīng)和交換氧氣，引起胎兒缺氧，造成流產(chǎn)、早產(chǎn)和胎死宮內(nèi)；由于胎兒宮內(nèi)缺氧，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩,智力相對低下;孕早期時(shí),還可造成胎兒畸形和發(fā)育不全,例如心血管畸形、腭裂、無腦兒等。孕婦飲酒，可以造成胎兒生理上種種缺陷，其主要表現(xiàn)是流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎，幸存下來的胎兒也容易患這樣或那樣的疾病，所生嬰兒智力低下、發(fā)育不良。大量飲酒的婦女，懷孕后易生出具有以下特征的孩子：如小眼睛、短眼毛、眼角向下、眼瞼下垂，內(nèi)眥皸裂，嚴(yán)重者可伴有白內(nèi)障、視網(wǎng)膜色素異常；常可見小關(guān)節(jié)畸形、心臟畸形；女孩有大陰唇發(fā)育不良等。因此，在孕前須戒酒一個(gè)月后方可受孕。

　　根據(jù)報(bào)道，對200名吸煙在一年以上的男子進(jìn)行精液檢查，發(fā)現(xiàn)每天吸煙30支以上的人，精子畸形比例也就越高。如果孕婦吸煙，胎兒受到的影響更為直接，危害也就更大。雖然吸煙引起胎兒發(fā)生畸形的現(xiàn)象，不是很普遍，但對于今天只生一個(gè)的父母來說，最好不要帶有僥幸心理。

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