保證充足睡眠是提高免疫力的最關鍵的因素之一。飲食同樣很重要，應該多補充一些新鮮的蔬菜、水果、優質蛋白質如雞蛋、牛奶、瘦肉等。由于妊娠期間需要的熱量較多，所以要比平時多攝入一些熱量，考慮到對身材的影響，熱量的攝入也應該適可而止。由于高齡孕婦容易發生妊娠高血壓綜合癥，所以一定要控制食鹽的攝入，這樣還可以預防妊娠中毒癥。煙和酒精飲料都是應該絕對避免的，而較大的工作壓力也會影響胎兒的發育，所以也要盡量避免妊娠期間產生心理壓力并注意勞逸適度，保持心情舒暢也是極為關鍵的因素。高齡女性在妊娠期間如果沒有特殊、異常情況的發生，就不必過于擔心，過度的精神緊張反而不利于正常分娩。

　　補救二：孕期保健

　　孕期保健同樣也是不容忽視的環節，要盡可能地避免環境中有害因素，以免損及胎兒。先天愚型或畸形的胎兒的發生雖然與遺傳因素關系密切，但環境因素也不可忽視。懷孕期間外傷及其它物理因素也會使得低能和畸形的發生率增加。妊娠頭三個月，應避免放射線照射，防止腹部外傷。還要注意避免比較常見的電磁輻射如電腦、手機、微波爐等日常用品，這些因素都有可能對孕婦和胎兒造成一定程度的損害。

　　補救三：預防感染

　　當然，孕婦接觸化學藥物、感染病毒等也很有可能導致新生兒出現先天畸形或異常。特別是孕期頭三個月內一定要注意避免孕期感染，要防止風疹、腮腺炎、流感、單純皰疹等病毒感染，否則會大大增加胎兒畸形的發生率。羊水感染也會引起胎兒的智力低下及畸形，所以要盡量避免感染的發生。

　　補救四：定期檢查

　　定期檢查是高齡產婦在妊娠期間必不可少的工作。當然，自己一定要注意一些身體上的細小變化，及時到醫院檢查。分娩時，也要盡量選擇設備完善、醫療條件好的醫院，這樣即便出現了意外，也容易得到及時的補救。

　　對于年齡過大的女性，如果以后不再考慮生育問題，完全可以選擇絕育，既不會引起局部刺激，也不會影響機體的正常激素水平的平衡，還可以在一定程度上解除女性的精神負擔。

　　而他，也應該積極配合你，比如，你應該培養他使用安全套的習慣，甚至必要時，他也可以考慮絕育手術。

　　生還是不生？這是個問題

　　DINK了那么久，也許你真的已經習慣了，也許你更加崇尚自由、不羈的時尚生活方式。但需要提醒的是，高齡妊娠雖然有一定的危險，但DINK也絕不是萬無一失的，它同樣干擾你的健康和生活，或許現在感覺不到，但在以后的生活中，問題就會慢慢浮出水面，甚至給你帶來無盡的煩惱。

　　有研究表明，女性在一生中如果有一次完整的孕育經歷，可以增加10年的對婦科腫瘤的免疫力。有專家強調，未生

　　育的女性還容易發生一些激素依賴性疾病，常見的如子宮肌瘤等。

　　如果是因為怕衰老而選擇DINK的話，那就更應該好好往下看了，因為現代醫學表明，在妊娠期間和哺乳期間，卵巢會暫停排卵，由于卵巢推遲了排卵，更年期的到來也隨之推遲，這就意味著衰老的推遲。而傳統認為生育的女性衰老加快大多是由于保養不當造成的，并非是生育導致的。

　　至于體形與生育的關系，更是空穴來風。與男性相比較，女性的身體脂肪含量較高，這是體內激素的影響結果，過胖和過瘦與很多其他因素都有一定的關系，如常見的飲食、運動、遺傳等等都在不自覺的影響著你的身材，僅僅指責生育是不公平的。

　　更為重要的是，如果一個身體發育正常的女性，一生中從沒有做過媽媽，在心理上也會產生一定的影響，空虛和失落也許會影響你和他的一生。看到朋友的孩子一天天長大，和媽媽促膝談心，自由不羈而又時尚的你難道沒有一點點觸動或者遺憾嗎？

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