準備要生小孩之前，除了做好心理準備外，身體的準備也非常重要．要做一位健康的孕婦，在懷孕前最好把一些不良習慣改善，如：

　　（１）戒煙，戒酒－醫學界已公認抽煙會影響寶寶的發育及令寶寶上癮．而酒精方面即使是小量，亦會經由胎盤進入胎兒的血液中，對寶寶做成傷害，所以含有酒精的飲料如啤酒，餐酒，葡萄酒等等也最好不要喝，懷孕前先戒掉是最理想的．

　　（２）不熬夜－經常熬夜，身體自然不好，你要知道一旦當你懷孕的時候，寶寶是在吸收你的一切成長，是問孕婦身體不好，又怎能應付懷孕時的體能及營養消耗呢？

　　（３）口味開始改吃清淡一點，不要吃太咸或太甜，因為口味吃得太咸，會增加懷孕時水腫的問題，也不要吃太多糖份的東西，如蛋糕，汽水等，因為到懷孕后期時，分解糖份的胰島素分泌會減少，比較易患上糖尿病，在懷孕前就先改一下口味，慢慢來，比一下子要改來得輕松點喔．

　　（４）咖啡及茶也盡量戒掉，因為咖啡因會刺激寶寶的腦部，日后生出來寶寶可能會過份活躍，最后的受害者亦是自己而且．
 

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