按摩按摩不僅能消除身體的僵硬，還對(duì)減肥有很大效果。讓我們通過(guò)一些簡(jiǎn)單的按摩讓我們的身體變得清爽吧！

　　淋巴按摩

　　按摩在讓堵塞的淋巴循環(huán)變得順暢的同時(shí)還和廢棄物的排放有很大關(guān)系。淋巴按摩早已出現(xiàn)在各種各樣的美容院服務(wù)項(xiàng)目中。

　　按照?qǐng)D片所示，每天進(jìn)行5分左右的淋巴按摩能達(dá)到良好的效果。沿著淋巴管，由身體下端依次向上，最后在臉部進(jìn)行淋巴按摩。

　　淋巴液，有運(yùn)送多余的水分和廢物等的工作。這些廢棄物通過(guò)淋巴結(jié)運(yùn)送，并被排出體外。由于緊張和疲勞的原因，阻礙循環(huán)后，就會(huì)引起寒癥，浮腫，皮膚變粗糙等等麻煩。

　　重點(diǎn)事項(xiàng)

　　1、不要太用力而要輕輕地進(jìn)行。

　　不需要涂抹油和奶油等。

　　2、在沐浴或放松的狀態(tài)下進(jìn)行3，前后都要敷水

　　注意

　　飲酒·生理期·妊娠中請(qǐng)不要進(jìn)行。

　　另外，有下列癥狀的朋友可能對(duì)身體造成不好影響。

　　1、發(fā)燒；2、心臟隱患；3、淋巴結(jié)腫大；4、和免疫有關(guān)的疾病；5、重度的循環(huán)障礙；6、低血壓；7、化膿；8，氣喘；9，感染癥狀；10、甲狀腺技能亢進(jìn)沐浴時(shí)按摩在沐浴時(shí)進(jìn)行按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，并能消除身體的浮腫。入浴時(shí)間中最適合的按摩。

　　有效的利用浴缸和淋浴，對(duì)身體的各處進(jìn)行按摩吧！

　　淋浴

　　淋浴完后，從頭部開(kāi)始畫(huà)圖似的稍微淋浴些熱水。在有交感神經(jīng)和活肩酸的時(shí)候按照溫水1分冷水5秒的形式重復(fù)一次對(duì)肩膀和背部進(jìn)行洗浴，以達(dá)到緩解疼痛的效果。

　　足部勞累的時(shí)候，用熱水從足部最下面的地方開(kāi)始，以畫(huà)圖的樣子進(jìn)行洗浴吧。在浴缸中進(jìn)行效果更好。

　　浴缸

　　1、浸入水中后，用手抓住腳趾，撥弄手指。持續(xù)3秒后施入力量慢慢放松，并重復(fù)幾次。由于刺激了手指的肌肉，能達(dá)到活躍血管的作用。

　　2、做足部的按摩的時(shí)候，在浴缸中進(jìn)行效果更佳。

　　具有減肥效果的穴位

　　身體的各處有各種各樣的穴位。其中對(duì)減肥有很好效果的穴位多集中在耳部。刺激耳部穴位減肥耳部有與食欲，消化器官，促進(jìn)新陳代謝等相關(guān)的穴位，針灸中有進(jìn)行《耳部穴位減肥》的技術(shù)。捏住耳朵，采用折彎等動(dòng)作來(lái)進(jìn)行按摩吧！耳朵的皮膚很薄，因此不要太過(guò)于用力。

　　神門(mén)：消極壓力便秘點(diǎn)：消除便秘胃點(diǎn)：調(diào)節(jié)胃部活動(dòng)饑點(diǎn)：抑制食欲內(nèi)分泌：促進(jìn)新陳代謝腦天：調(diào)節(jié)神經(jīng)機(jī)能。

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