香港影視歌三棲紅星朱茵一向以“玉女”姿態示人，而近年則被塑造成“性感女神”，皆因她擁有天賦的好身材以及后天的包裝。到底朱茵是如何發揮自己的優點，越來越美態撩人呢？

　　一定要少吃零食

　　朱茵說，保持身材也必須注意身體健康，如果減肥節食或過度運動而弄壞身體那就得不償失了。她還說：“我覺得要是為了減肥而戒食某一種食物，不是好辦法。因為每一種食物都有其營養素，如果你不吃，有可能會缺少某種維生素，而身體本來就需要那種物質，所以我們應該每種有益的食物都吃，但不要吃得太過量，這樣既可滿足食欲也不會增肥。不過記著切勿多吃零食。”

　　從不節食

　　朱茵從來不會節食，她的健美之道是--飲食均衡。吃得有營養，自然臉色好，皮膚也有光澤，再加上一個重要因素：浸香熏浴及跳健康舞，三管齊下，便達到完美效果。>>>女性節食毀容五大例證

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　　香熏浴減肥

　　朱茵很認真地說：“我這個人很喜歡浸泡泡浴，但一定要加點香熏到水中去，因為香熏有助消耗體內多余水分，有的人肥胖，其實是因為身體水分過多，有腫脹感，不一定是脂肪過多，浸香熏浴就可以達到所謂的‘減肥’效果，我習慣用西柚和熏衣草兩類香熏。”

　　跳舞15分鐘

　　除了浸香熏泡泡浴之外，朱茵的另一招保持健美身體的方法是跳健康舞。她說：“跳健康舞是一種很有效的減肥方法，而且很方便，只要跟著錄像帶跳就行，我平均每日都會跳上15分鐘，跳完之后全身就會出汗，真的好舒服。

　　你如果要想減肥健美，不妨也可試試。”>>>美體：明星媽咪蔣雯麗的瘦身訣竅

　　延伸閱讀：讓瘦身不反彈的10個妙方

　　生活中，有許多胖人經過努力好不容易把體重減了下來，可是沒過多久體重又反彈。減肥后怎樣保持美好的身材？當您試圖減肥并使體重不再反彈的時候，需要注意日常飲食之外的許多方面。為了使您能夠成功達到減肥的既定目標，在此向您推薦一些辦法。

　　一、堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動，每天運動30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞動，在家打掃衛生，與你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。

　　二、制定計劃。您應注意每日吃什么？吃多少？什么時間吃？對待體育運動也應這樣，運動的天數，什么時間做，都應心中有數。>>>越減越肥的14個瘦身陷阱

　　三、避免久坐。某些習慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發上長時間地看電視，這樣做會使身體處于一種完全消極的狀態，不消耗任何熱量。

　　四、少食脂肪。在拌色拉時，不要使用過多的油，用含脂肪少的調味劑取代含脂肪多的調味劑，多吃天然食品，少吃加過工的食品。

　　五、多多飲水。在吃飯時適量喝湯會使您的腸胃長時間感到滿足。最好每天喝6—8杯水(約兩升)，還應吃大量的蔬菜和水果。這樣可以獲得更多的維生素和礦物質，及時彌補水分的不足。

　　六、自己做飯。最好你親自下廚，可以選擇更天然的食品。如全麥面包和餐后水果等。

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