一錯洗澡過勤

　　洗澡不宜過勤。洗澡過勤，容易使皮膚因缺乏油脂而變得粗糙、干燥、瘩癢、脫屑、破裂、失去光澤，甚至發生皮膚裂紋或損傷而感染。

　　一般夏季每天洗一次，冬季每周洗耳恭聽一次為好。

　　二錯不擇時間

　　洗澡要選擇好時間，科學地講，飯前饑餓的時候不要洗，否則容易造成缺氧和暫時性貧血；飯后立即洗也不好，最好飯后一小時(或更長)。睡前洗澡會消除一天的疲勞使你輕松入睡，但長期濕著頭發睡覺易掉發，小心哦。

　　三錯運動后立即洗澡

　　人在劇烈活動時，肌肉內的血流量增加，一旦停止運動，增加的心率和血流量還要持續一段時間。這時洗熱水澡，會增加皮膚的血流量，引起心臟和大腦供血不足，導致頭昏眼花；對體質差的人，還可導致不同程度的“重力性休克”；另外，對年老體弱者、肥胖超重者、嗜好煙酒者、高血壓者、高膽固醇患者，還可導致心臟病的突發。

　　四錯酒后洗澡

　　飲酒后洗澡，體內儲存的葡萄糖會因洗澡時的體力活動增加和血液循環加快而被大量白白地消耗掉，引起體內血糖含量下降，導致體溫降低。同時，酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力，阻礙體內葡萄糖儲存的恢復，極易造成肌體疲勞，導致低血糖休克，甚至危及生命。

　　五錯水溫過高

　　不是水溫越熱越有殺菌功效。水溫過熱蒸氣太強，會促使皮膚老化。一般水溫控制在41℃到5O℃最佳。

　　六錯使勁擦皮膚

　　不要使勁擦皮膚。正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層，僅0.1毫米厚，俗稱“死皮膚”，呈弱酸性，是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要10多天。洗澡時用毛巾在廢膚上及復用勁搓，會損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，使反膚干燥、瘙癢，病菌和有害射線就會乘虛而入，使人易患毛囊炎等多種皮膚病甚至癤腫及敗血癥。

　　七錯沐浴露不容易洗干凈

　　大部分洗浴產品不僅能凈膚，還有護膚成分：一種偏酸的成份。身體滑爽的感覺是對；皮膚呵護的結果，像保護膜。有的人不喜歡用沐浴露，而喜歡用肥皂，用肥皂洗后皮膚有種澀澀的感覺，認為這樣才算洗干凈了。實際上肥皂含有的堿性皂基，會損害微酸的人體環境。

　　8錯洗時間過長

　　時間不要太長。時間過長，體表血管擴張，血液集中在體表，內臟的血液供應相生理功能就會受到影響。另外，長期熱水浴可導致皮膚過早老化。所以洗耳恭聽澡一般以2分鐘左有為宜。

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