導(dǎo)讀：血是人體最寶貴的物質(zhì)之一，它內(nèi)養(yǎng)臟腑氣，外濡筋骨、皮和毛發(fā)，維持人體各臟腑組織器官的正常機能活動，使目能視、腳能行、掌能握、指能捏、神志清晰、精力充沛，這些都是血的功能。

　　月經(jīng)是女生特殊的生理階段，會出現(xiàn)全身性血液丟失。補血對于青春期的女生很重要。經(jīng)期的膳食安排是否科學(xué)合理直接影響健康狀況，也影響復(fù)習(xí)考試。經(jīng)期各種營養(yǎng)素的供給量和能量都應(yīng)有相應(yīng)的提高，制定出合理的飲食結(jié)構(gòu)，安排適宜的食譜，滿足經(jīng)期女性攝影取充足的營養(yǎng)是十分必要的。

　　每天應(yīng)喝杯牛奶或酸奶，以獲得優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣。攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動物的肉、肝、豆制品以及各種新鮮的時令蔬菜、水果和植物油。

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