山藥燉豬蹄

　　主料：山藥(100克)豬蹄(250克)

　　輔料：花生仁（生）(30克)

　　調料：鹽(2克)

　　制作工藝

　　1.將山藥洗凈，去皮切塊；

　　2.豬蹄洗凈，切塊，入沸水中焯一下，撈出；

　　3.將山藥、豬蹄、花生米放入沙鍋中，加精鹽及適量水，中火燉至豬蹄爛熟即成。

　　食用方法

　　分多次吃完，連吃一個月。

　　健康提示

　　此燉菜可補充雌激素、蛋白質、脂肪、膠原蛋白、鋅等，還有豐乳作用。

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