生菜沙拉

　　西生菜數(shù)片罐頭玉米粒少許西洋芹一根胡蘿卜半條小黃瓜一根蘋果半顆火龍果半顆奇異果一顆芭樂(lè)半顆低脂千島沙拉醬少許。

　　1.將西生菜洗凈，撕成適合入口的大小；西洋芹刨去外側(cè)與根部較老的纖維，縱切成較細(xì)條狀。

　　2.胡蘿卜洗凈，刨去外皮，對(duì)剖后切成細(xì)條；黃瓜洗凈，切成條狀。

　　3.蘋果、奇異果、火龍果去皮，切成塊狀；芭樂(lè)去籽，切塊狀。

　　4.將所有處理過(guò)的蔬果擺盤，加上少許玉米粒，最后淋上千島沙拉醬即可。

　　含有豐富纖維質(zhì)、幫助消化，晚餐時(shí)來(lái)上一大盤，香甜的水果原味整晚都讓你難忘。這道簡(jiǎn)易又隨性的生菜沙拉，最適合在夏天的晚餐做來(lái)吃。打開(kāi)冰箱看看有什么想吃的蔬果，不必拘泥分量和種類，洗切干凈就能吃，多愜意！味道清甜的火龍果可以降火氣、幫助消化，對(duì)美容是意想不到的好東西，而芭樂(lè)和蘋果除了可以幫助腸道蠕動(dòng)，富有嚼勁的口感，也容易讓小肚肚感到飽足。最令想瘦身的美人兒們?cè)谝獾纳忱�醬，這里選用的是熱量少了至少一半的低脂千島沙拉醬，如果還是不放心，可以自己用分量較多的番茄醬、調(diào)上較少的沙拉醬來(lái)取代，就能放心大快朵頤喔！

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