時下，減肥是女士們永恒的話題，不少女性為了保持苗條體形，吃得越來越少，但你可知道，過度節食對健康不利，甚至會帶來嚴重后果。

　　美國一份研究報告稱，控制飽的激素同時也對生殖系統起著重要作用，吃得太少，會讓疾病找上門。

　　脫發。對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭發頻繁脫落，發色也逐漸失去光澤。如果過分節食，頭發則缺乏充足的營養補給，尤其缺少鐵的攝入，便會枯黃無光澤，最后導致大量脫發。

　　骨質疏松。體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上，這是因為身材過瘦的人體內雌性激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏松，發生骨折。

　　胃下垂。以饑餓法減肥的女人常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐后站立或勞累時癥狀加重。嚴重時還伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。

　　子宮脫垂。沒有足夠的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，形成子宮脫垂。嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

　　貧血。營養攝入不均衡會使鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝入不足。吃得少，基礎代謝率也比常人低，因此腸胃運動較慢，胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。

　　月經紊亂。當女性減去她身體脂肪的1/3左右，將會發生月經紊亂或閉經。長期素食或者節食者，脂肪的攝入量極少，就可能導致雌激素分泌過少，極大地影響了這些女人的性欲。

　　世界衛生組織報道，健康長壽15%取決于遺傳，10%取決于社會條件，8%取決于醫療條件，7%取決于自然環境，而60%取決于飲食等生活方式。因此在日常生活中，飲食是至關重要的，只有正確飲食才能保證身材的健美。

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