準(zhǔn)媽媽在懷孕期間身體代謝率增加，較容易出汗，因此孕媽咪每天應(yīng)至少沐浴一次，以保持皮膚清潔。

　　沐浴時(shí)，水溫應(yīng)在38-38攝氏度，并注意安全，避免滑倒。孕期不宜盆浴，淋浴較佳。

　　洗澡不僅能使身體保持清潔，還能促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞。

　　尤其是準(zhǔn)媽媽，身體的新陳代謝增加，更需要注重清潔衛(wèi)生，才能擁有一個(gè)干爽的孕期，心情也會跟著愉快起來。在愉快的氣氛中孕育出來的寶寶會更加健康。然而，想要洗個(gè)健康澡一定要注意科學(xué)的方法喔！

　　洗澡時(shí)注意清潔、按摩肌膚

　　洗澡時(shí)應(yīng)該使用無刺激、含有天然保濕成分的沐浴用品來清洗，若能加上適度的按摩動作，效果更好，能使全身肌膚保有彈性。洗完后，趁肌膚還濕潤的時(shí)候，在全身涂抹薄層的保濕乳液，可讓全身肌膚光滑柔嫩。

　　此外要注意，除了身體大面積的清洗外，還要特別注意小地方及皺褶處的清潔，包括：耳朵、耳背、指甲、腳趾、腋窩、肚臍、外陰部及肛門口，因?yàn)檫@些小地方特別容易藏污納垢，需要多加注意清潔。其中尤以肚臍最容易被人疏忽，所以平常洗澡時(shí)可先用棉花棒沾點(diǎn)嬰兒油或乳液來清理肚臍的污垢，使污垢軟化后再輕柔洗凈；通常無法一次清除干凈，這時(shí)不要太過勉，以免因?yàn)橛昧�過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，反而容易引起感染，對孕媽咪及胎兒造成嚴(yán)重傷害。

　　外陰部的清潔也相當(dāng)重要(尤其是體重增加過多的準(zhǔn)媽媽)。準(zhǔn)媽媽特別容易感染濕疹造成陰部瘙癢，做好清潔工作是最佳的預(yù)防之道。此外，洗好后先別急著穿上內(nèi)褲，可罩上寬松的長衫或裙子，待陰部風(fēng)干之后再穿上內(nèi)褲，可以有效地預(yù)防陰部瘙癢！

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