酸奶和紅糖都很有營養，加在一起就可以減肥，可以說是一舉兩得。這種方法之所以說適合學生，是因為這兩樣東西都很便宜，而且方法簡單，不像其他的減肥食譜，需要很多的材料，還要鍋碗瓢盆之類的東西，只有在家里才能做到，而學生在學校是沒有辦法進行的。

　　言歸正傳，下面就介紹下酸奶加紅糖的吃法：

　　一杯酸奶+2克紅糖攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，很管用的，效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時調整腸內環境，斷食后脂肪更容易燃燒，避免有胃酸過多的感覺。

　　這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅糖，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，加紅糖是比較容易的。

　　紅糖有利尿的作用，酸奶中的菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。

　　這里說下酸奶加竹鹽的方法：

　　一杯酸奶+竹鹽2g克，當早餐食用

　　功效：酸奶鹽瓦解便秘!

　　想用此方法的朋友可以根據自己的情況，自己搭配，選擇其中一種方法，早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅糖，晚上酸奶加脫脂奶粉。

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