為了保證充足的睡眠，家長可以利用開學前的一個星期，調整孩子的生物鐘：要求孩子每晚8：30—9：30睡覺，早上6：30—7：00起床，每天保證一定的睡眠。

　　“如果孩子習慣晚睡，家長不要采取強制手段。”莫依菁給家長們出主意，“到了孩子該睡覺的時間，家長要營造氛圍。不要燈火通明，可以只開臺燈；如果電視機開著，聲音要小一些。”

　　第三招：培養良好學習習慣是過渡的關鍵

　　許多家長擔心孩子跟不上老師的節拍。這個暑假，不少準一年級學生被媽媽送進幼小銜接班，提前學習語數外。

　　有位家長說出了自己的顧慮：“雖然孩子很聰明，識字算術都挺靈光，但是上了小學，不知道他屁股坐不坐得牢，能不能跟得上。”

　　莫依菁認為，在進入小學的第一個學期，家長不要對孩子期望太高，而要注重培養孩子的學習習慣。大多數小學一節課的時間是40分鐘，有的孩子坐不住那么久的時間，家長可以進行訓練。

　　家長可以訓練孩子安靜地坐一段時間，時間的長度可以從15分鐘慢慢過渡到30分鐘，再過渡到40分鐘。在這段時間內，可以讓他看看書，也可以給他講故事。

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