開燈睡覺的壞處，比你想象的更多！

　　1、降低睡眠質量

　　其實這是一種光壓力，長期存在會讓人心緒不寧、睡眠時間縮短，睡眠深度也會變淺。

　　2、影響視力

　　開燈睡覺會成倍增加患近視的幾率！特別會影響孩子的眼部網狀激活系統，易造成視網膜的損害。燈光越強，幾率越高。

　　3、孩子會長不高的！

　　孩子在睡眠過程中會分泌生長激素，燈光一亮，生長激素水平就會下降，進而減慢發育速度。

　　注意！

　　這里的燈光不僅僅說的是平時開的燈，更多的是指那些微弱的燈光，如助眠的床頭燈，差不多就像你深夜里睡在沙發上忘了關電視的那種亮度。長久伴隨著這些燈光入眠，人體將會產生一些不利于健康的改變。

　　所以，家長們要注意了，開燈睡覺對身體無益，如果孩子習慣開燈睡覺，那么一定要及時糾正了！

　　開燈睡覺實質是對黑暗的恐懼。這種對黑暗的恐懼大半是從幼年期開始的。因為在此期間，兒童們最愛聽有關鬼、神的故事。而這類故事的背景、內容及人物的出現，又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中，以顯示神秘性。

　　久而久之，他們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導致不敢關燈睡覺。這是開燈睡眠的一個主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一個噩夢，這些恐怖的經歷未能及時排遣，也可能造成對黑暗的恐懼。

　　所以，對于怕黑的孩子，家長應該耐心教導，及時疏導，讓孩子變得勇敢。

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