另外，吸煙、飲酒和飲用過量的咖啡對胎兒會有不良的影響，所以一定要停止。

　　充足睡眠

　　在剛剛懷孕的時候，準媽媽總是會覺得整個人很累，動不動就想睡覺，這是正常的。因為準媽媽的基礎新陳代謝增加，懷孕的時候體內熱量消秏快，血糖不足。因此，孕期一定要保證充足的睡眠。

　　性生活

　　得知懷孕后可以做愛做的事嗎？孕后，由于受到荷爾蒙的影響，同時擔心對胎兒會造成影響，因此對性生活往往會興趣缺缺。

　　懷孕初期以及懷孕的最后一個月最好不要進行性生活，等到懷孕中期再進行會比較好。

　　專家強調，如果準媽媽有陰道出血、子宮收縮等流產、早產現象的話就一定不要進行性行為。另外，如果產檢發現有前置胎盤、子宮異常等容易引發出血及子宮收縮的情況，或先前曾經有多次流產、早產的記錄等，也不能進行。

　　作息&壓力

　　對準媽媽來說，畢竟肚子里的胎兒有一半的基因不是來自自己的。所以，專家表示，免疫系統可能才是相對造成流產機率偏高的原因。

　　高齡準媽媽

　　一般來說，超過34歲的準媽媽被叫做高齡準媽媽，主要是由于卵子開始老化，質量不良的卵子相對增多，所以流產的可能性也會增加。不過就臨床而言，現今40歲到45歲的「極高齡準媽媽」也非常多。

　　這些不惑之年的「極高齡準媽媽」，職位高，工作壓力大，加上家族遺傳性疾病在40歲左右逐漸出現，如高血壓、糖尿病、甲狀腺或其他內科方面的疾病等等，所以懷孕的時候會更加辛苦，40歲的身心理狀況與20幾歲時大不相同，要懷孕的話，首先要調養好自己的身體。

　　這些事情都不宜

　　1.心理壓力影響免疫系統；

　　2.工作量太大；

　　3.睡眠不充足造成免疫功能失調；

　　4.不潔的食物、病毒感染；

　　5.飲酒、吸煙、毒品、過量咖啡。

　　中醫篇

　　懷孕的時候一定要多休息，這是安胎的不二法則。另外，在進補之前不要隨意買藥，最好是經由中醫師診治之后再抓藥。

　　準媽媽在孕期有什么「可做的事」來表達對胎兒的保護呢？

　　平時比較容易疲倦乏力的人可以食用一些西洋參燉雞湯（以滴雞精的方式較雞湯效果更佳）。

　　1.生冷食物，例如：水果、生菜色拉、精力湯。

　　2.不要隨意吃藥，一定要由合格中醫師判斷體質后再服藥。

　　3.過敏體質者及熱性體質者少吃”發性”食物，如牛奶、奶精、奶茶、花生、糖果、巧克力、餅干等。

　　4.動作要緩慢輕柔。騎自行車、跳繩等危險動作最好不要做，蹲、跪姿（包括蹲式馬桶、跪姿擦地板等增加腹壓的動作）也不要做。

　　5.放輕松、常深呼吸，要有一個好的心態，不要看太激動吵鬧的電視劇等。

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