改善孩子記憶力，需要家長與孩子一起努力，如孩子不能自制，就需要家長的督促與引導。從現在開始，從日常生活開始，努力改善孩子記憶力。

　　（一）良好睡眠習慣,改善孩子記憶力

　　不規則的睡眠習慣會阻礙孩子們的記憶力。給孩子們灌輸一個良好的睡眠習慣，這樣做能提高孩子的記憶力。每個父母都要給自己的孩子制定一個睡眠時間表，并且讓孩子們遵守這個表。規律的睡眠能夠加強大腦的功能，也能提高孩子的記憶力。

　　（二）控制看電視時間,改善孩子記憶力

　　研究表明，經常看電視的孩子記憶力較差。過度看電視會妨礙大腦的運行，從而導致孩子在學習或者是其他課余活動時表現不佳。孩子應該多去外面，而不是一直待在家里看電視。雖然一些節目和程序能夠幫助開發孩子的大腦，但卡通并不在這其中。因此，適當減少孩子看電視的時間。

　　（三）參與記憶游戲,改善孩子記憶力

　　中學課程相比小學將會更加“艱難”，因此，孩子能有良好的記憶力是眾多家長所期盼的。小編將資深專家提供的如何改善孩子記憶力分享如下，家長可以參考。

　　鼓勵你的孩子參加一些記憶游戲或者是記憶訓練，這有助于提高孩子的記憶力。孩子們需要更好的方法來幫助他們的大腦運轉，同時也需要正確的方法來提高記憶力。過度看電視或者是睡覺都會減弱大腦的功能，但是讓大腦運作起來就能夠提高大腦的性能，從而提高記憶力。

　　（四）飲食輔助,改善孩子記憶力

　　均衡的飲食對記憶力有很大影響。你吃的是什么就證明你的大腦是怎樣運作的。如果孩子習慣吃垃圾食品的話，他們的大腦里也會都是垃圾。不良的飲食會影響大腦的正常運轉，也會阻礙大腦的發育，這就進一步降低了孩子的記憶力。因此，孩子們需要的是養成良好的飲食習慣。

　　改善孩子記憶力食物推薦：

　　(1)蔬菜：茄子、甜菜根、菠菜、豆類、洋蔥、西蘭花

　　(2)水果：草莓、蘋果、藍莓、桔子、檸檬、芒果

　　(3)魚：鯖魚、鮭魚、金槍魚、沙丁魚

　　(4)大豆制品：豆奶、大豆、豆腐

　　(5)乳制品：酸奶、牛奶、奶酪

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