方法/步驟

　　1

　　精細回憶法

　　孩子們在日常學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。

　　識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。

　　經常回憶，回憶得盡可能精細，是鍛煉記憶力的好方法。

　　2

　　積極暗示法

　　孩子之所以記憶力差，主要是由于對自己的記憶力缺乏自信。

　　在面對一個要記的材料時，有些孩子常常想："多難記啊!"，"這么多，我能記住嗎?"

　　這種想法是提高記憶力的最大障礙。

　　美國心理學家胡德華說："凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。"

　　要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經常默念："我一定能記住!"。

　　當你對能否記住缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經驗。當這些過去良好的記憶形象再次浮現時，會增強你"一定能記住"的信心。

　　3

　　奇特聯想法

　　聯想是促進記憶的一種方式。

　　奇特聯想是聯想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯想，從而幫助孩子提高記憶。

　　4

　　記憶保健操

　　在頭頸后部找到"天柱"、"風池"二穴，將兩手交叉于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個穴位，每次按壓5''，突然加壓，然后將拇指移開，按壓5~10次后，會感到頭腦清醒等。

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