對付大腦愛偷懶的訣竅

　　延時記憶：很多人喜歡做隨堂筆記，然后培訓完，筆記一合，就以為自己記住了內容，但其實大腦在偷懶，你寫下并不代表你記住了。正確的記筆記方法應該是當時只記幾個要點，稍后找個時間，通過回憶把筆記補全。有不明白的地方，自己查閱資料把這些地方弄懂，同時根據自己的理解進行重組。

　　這在心理學上叫″必要難度″，因為自己生成的記憶會更加難以忘記。現在我們常常感嘆自己記憶力下降，有一部分原因就是內容獲取太容易，自己生成記憶的機會減少了。絕大多數信息都是留在淺表，不提取，不和其他記憶連接，就難以記住。

　　考試：說實話，沒有人不討厭考試的。但為什么認知科學家們說考試好呢？因為這樣學習有目標，有指向，記憶會增倍。

　　我曾經在上課前對學生說，″今天的內容非常重要，下一節課我會隨機抽一名學生回答問題。″同學們雖然會立刻哀嚎，但在巨大壓力下，他們都會開始努力聽課。結果也出奇好，全班同學的成績平均分都有顯著提高。切換場景：有一個小測試：讓受試者在限定時間背單詞，第一次在一個房間里，第二次在不同房間里。兩次的效果會有什么不一樣呢？結果是第二次的效果明顯比第一次好。

　　為什么？因為我們的記憶不是單獨存在的，它是跟情景連在一起的，不同房間的多樣性情景，會產生不同的情景記憶編碼，有效提高記憶效率。

　　交錯式學習：以考試為例，假如復習科目有五六門。一種策略是先復習一門，掌握后再復習另一門；另一種策略五六門課交叉復習。這兩種策略哪一種更好呢？答案仍然是后者。后者這種方法被稱為交錯式學習，更符合大腦認知規律。

　　善用好奇心助力學習

　　你是否有類似這樣的經歷：

　　老師發你一套歷史書，三本一千多頁，讓你在這學期把書學完，你會不會覺得無聊，動力不足？但是，如果老師提出一個開放式的問題：為什么工業革命沒有發生在中國？你會不會覺得好奇心被勾引起來。有了努力的方向和強烈的目標，你就會主動去看這本書。

　　開放式提問會給你無窮的好奇心和學習動力。我平時也會給自己提開放式問題，接著就會翻很多書，看很多人的觀點，然后再綜合各家的觀點，形成自己的思考。

　　學徒式的學習最有效

　　大多數知識都以內隱知識存在于大腦，如何獲得更多的內隱知識呢？

　　大家都知道名校出生的孩子，成才率也偏高，除了名校豐富的教育資源和他們本身素質高之外，還有一個容易忽略且重要的因素：同儕動力。最佳學習方式并非獨自練習，而是在情境中學習。

　　普通人想進入一個領域，有效的學習是直接進入相關情景，找到自己的″學習共同體″，然后圍繞重要成員轉。因為他們有一套自己的思維方式、行事習慣、研究方案和研究思路。這些東西不在課本上，在外面你根本學不到。你得靠近他們，做一些外圍工作，隨著技能增長，進入學習共同體圈子的核心，逐步做更重要的工作，最終成為專家。

　　就如同學習編程，你想從小白想進階為大師，需要直接進入編程領域的社區，跟程序員高手交朋友，安靜做一個學徒，觀察他、模仿他，慢慢地變成他。

　　而孩子就是我們的學徒，你的一言一行都在影響孩子。你塑造的家庭微環境，會深遠地影響孩子的潛能。讓我們每個人做一枚成長型父母吧。

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