積極參加各種力所能及的體育鍛煉，每周至少5天堅持做20分鐘有氧運(yùn)動，提高身體抗病能力；勞逸結(jié)合，早睡早起，不要熬夜，充足的睡眠時間才能保證充足的精力；多交朋友，參加社交活動，正確處理工作、生活和學(xué)習(xí)的關(guān)系，避免情緒緊張，保持良好的心態(tài)；晚上睡覺之前洗澡。過敏體質(zhì)的人，如果晚上不洗澡就窩到床上睡覺，早上起床才洗，這個壞習(xí)慣可能讓過敏經(jīng)常找上門。在外面一整天，粉塵會大量沾染在頭發(fā)、身體、外套、鞋子上，容易把過敏原帶回家。

　　皮膚科肖明輝坐診照

　　中醫(yī)預(yù)防過敏  中醫(yī)認(rèn)為，皮膚過敏多與患者素體脾失健運(yùn)，過食辛辣、刺激葷腥膻物導(dǎo)致體內(nèi)濕熱內(nèi)蘊(yùn)，加之環(huán)境中的不潔之物誘發(fā)所致，因此濕熱邪氣是很多皮膚過敏發(fā)病的內(nèi)在因素。

　　中藥調(diào)理：針對皮膚過敏發(fā)病的內(nèi)在病因，辨證施治口服中藥湯劑是中醫(yī)預(yù)防皮膚過敏的重要手段，通過中藥辨證論治為每一位病人確定個性化的治療方案，治療上以清熱利濕，祛風(fēng)止癢為主，兼顧健脾養(yǎng)血活血之法，達(dá)到標(biāo)本兼治的功效。

　　拔罐：對于某些濕熱較重的患者，可以配合特色拔罐治療，通過遠(yuǎn)端取穴加強(qiáng)清熱利濕，活血通絡(luò)之效，內(nèi)治外治兩位一體。

　　耳穴壓豆：耳穴與內(nèi)臟關(guān)系密切，耳穴壓豆同樣對皮膚病防治有重要的輔助作用，通過耳穴與全身經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系，調(diào)整內(nèi)臟的功能活動，從而達(dá)到健脾祛濕清熱，養(yǎng)血活血之效，方便易行，適合長期施用。

　　按摩穴位：經(jīng)常按摩迎香穴、脾腧、肺腧、腎腧、足三里等穴位可以增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，緩解過敏引起的各種癥狀。

　　肖明輝提醒，對于春季多年都定時發(fā)病的過敏人群，除了做好預(yù)防措施以外，還要隨身攜帶一些常用的抗過敏藥物。對于因過敏出現(xiàn)急性哮喘的患者，必須隨身攜帶可以臨時控制哮喘、緩解癥狀的藥物。
 

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