此時父母需要做的就是幫助孩子說出他的感受，讓他明白其實自己在經歷什么情緒。

　　你可以說：“我知道你生氣是因為輸了，覺得很沮喪。”

　　或者，“你現在很生氣，我猜是因為爸爸不帶你去玩你覺得很失望。”

　　等等。

　　一旦孩子能夠清楚他們真正的情緒到底是什么時，他們就更容易控制自己的行為，也不會被極端情緒湮沒。

　　為什么要幫助孩子說出他的情緒？

　　因為沒有一個人是天生就會用語言將自己的情緒準確表達出來。

　　用語言表達情緒和用語言表達想法一樣，需要被教導，被訓練。

　　別說孩子不能準確說出自己情緒，有很多成年人都分不清自己的情緒。

　　有一種人被稱為“垃圾人”，他們會用憤怒去回應自己大部分情緒。

　　受挫的時候憤怒，失望的時候憤怒，悲傷的時候憤怒。

　　由于成長過程中缺乏引導，他們的情緒覺察力和表達力和兒童差不多。

　　2 不要：評判孩子的情緒

　　有時孩子所言所行會讓我們覺得難以接受，而孩子出現的情緒也讓成年人覺得莫名其妙。

　　但是不管你能不能理解，都不要去評判孩子的情緒。

　　沒有壞的情緒，任何一種情緒都有它的作用。

　　它都在告訴一個人他內心真實的想法。

　　當你給孩子情緒貼上“好”與“壞”的標簽時，他們就失去了了解這些情緒背后真實想法的機會。

　　3 要：給孩子提供解決問題的方法

　　安撫好了孩子以后，你應該教孩子一些方法。

　　讓他知道如果下次再出現類似情況，他該怎么處理。

　　最好的辦法是你能和孩子一起想出不止一種解決辦法。

　　在“尋找解決問題的方法”這個過程中，孩子學會的不僅僅是方法，還有如何管理自我，如何從情緒狀態中走出來，用理性去解決問題。

　　你需要讓孩子知道，每一種情緒都是可以被接受的，但是并非每種行為都能被接受。

　　父母也可以利用這個時候教導孩子哪些行為是可以的，哪些是禁止的，為他的行為設置界限。

　　當你的孩子打了別的孩子后，或許你可以這么說：

　　“我知道你當時肯定氣壞了，如果我是你我也會很生氣。但是打人這種方式非常不好。我們一起來想一想，如果下次遇到這種情況，你可以怎么做？”

　　3 不要：低估孩子學習和成長的能力

　　孩子天生就有能力發展成一個具有高度認知功能的成人，但他們需要時間成長。

　　對孩子來說，道理并不是最重要的。

　　他們需要的的是有人能夠傾聽他們說什么，在難受的時候能夠握住一雙溫暖的手，有讓他們感覺安全的父母，能夠對父母敞開心扉。

　　你這樣做看似放棄了對孩子“嚴厲”的教育手段，但卻用一種溫和而堅定的方式讓孩子明白對與錯，讓他對自己情緒的覺察力更強，讓他在成長中學會如何“合理地”管理自己的情緒。

　　父母善解人意的教導，會將孩子教導成一個善解人意的人。

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