想要自己變聰明嗎？那就讓自己適當(dāng)休息一下吧。科學(xué)的睡覺(jué)，不僅是對(duì)人體的休息調(diào)整，也是促進(jìn)大腦發(fā)展的一個(gè)過(guò)程，對(duì)我們大腦的發(fā)育有重要作用。大部分人每日的睡眠時(shí)間平均在8小時(shí)多點(diǎn)（包括午休時(shí)間），超過(guò)我們一生時(shí)間三分之一以上的睡眠時(shí)間，對(duì)我們神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展有以下意義。

　　1、激發(fā)創(chuàng)造力

　　傳說(shuō)德國(guó)化學(xué)家凱庫(kù)勒日日研究苯（化學(xué)式C6H6）的空間結(jié)構(gòu)，但始終得不出來(lái)，感到很苦惱。有一天，凱庫(kù)勒累的趴在桌子上睡著了，夢(mèng)見(jiàn)了一條蛇咬住了自己的尾巴。這是凱庫(kù)勒的原文記載：

　　“我坐下來(lái)寫(xiě)我的教科書(shū)，但工作沒(méi)有進(jìn)展；我的思想開(kāi)小差了。我把椅子轉(zhuǎn)向爐火，打起瞌睡來(lái)了。原子又在我眼前跳躍起來(lái)，這時(shí)較小的基團(tuán)謙遜地退到后面。我的思想因這類幻覺(jué)的不斷出現(xiàn)變得更敏銳了，現(xiàn)在能分辨出多種形狀的大結(jié)構(gòu)，也能分辨出有時(shí)緊密地靠近在一起的長(zhǎng)行分子，它圍繞、旋轉(zhuǎn)，象蛇一樣地動(dòng)著。看！那是什么？有一條蛇咬住了自己的尾巴，這個(gè)形狀虛幻地在我的眼前旋轉(zhuǎn)著。象是電光一閃，我醒了。我花了這一夜的剩余時(shí)間，作出了這個(gè)假想。”

　　心理研究認(rèn)為，人在睡眠的時(shí)候，大腦能將我們白天學(xué)習(xí)的新知識(shí)融入到舊知識(shí)，并形成新的觀念和新思路。在睡眠的時(shí)間內(nèi)，信息即不輸入也不輸出，主要是對(duì)記憶的加工處理，整理自己的記憶。

　　2、輔助記憶

　　當(dāng)我們記憶同一種內(nèi)容時(shí)，在中午記憶與在睡前記憶的效果是不同的，睡前記憶的效果要好許多。所以，我們鼓勵(lì)學(xué)生盡量早上起床后和晚上睡覺(jué)前記東西，如此，方能達(dá)到事半功倍的效果。

　　3、產(chǎn)生對(duì)人體有益的化學(xué)物質(zhì)

　　在睡眠階段，我們的大腦逐漸進(jìn)入休息放松的階段（睡眠分為幾個(gè)階段，從淺到深），不僅達(dá)到休息的目的，并且還能產(chǎn)生必要的生化物質(zhì)，輔助大腦發(fā)育，讓孩子的學(xué)習(xí)效率、記憶力提高。睡眠期大腦還會(huì)產(chǎn)生一種神經(jīng)活動(dòng)必須的大分子蛋白質(zhì)，并儲(chǔ)存一些神經(jīng)活動(dòng)必須的重要化學(xué)物質(zhì)。另外，睡眠期產(chǎn)生生長(zhǎng)激素等，孩子在睡眠的時(shí)候慢慢的長(zhǎng)高。

　　所以，當(dāng)我們感到疲憊的時(shí)候，就要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ�不要疲憊應(yīng)戰(zhàn)。晚上一般保證7至8小時(shí)，午間休息20分鐘，將有助于學(xué)習(xí)效率、工作效率的提高。當(dāng)然，對(duì)于一些慵懶的行為（比如睡懶覺(jué)）一定要避免，這對(duì)我們的學(xué)習(xí)肯定是不利的。
 

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看