無論你目前的智商如何，無論你受過多少教育，你都有變得更加聰明的潛力。

　　而且，提高智力并不意味著一定要刻苦學習，或變成一個與世隔絕的書呆子。

　　事實上，有很多訣竅、技巧和習慣，以及生活方式、飲食和行為的改變，都可以幫助你更有效地開發和使用大腦。

　　目前，在世界各地流傳著11種比較典型而且科學的開發大腦潛能的方法

　　修女的健腦秘訣

　　如果你不想在年老時變得老態龍鐘，那就來看看修女們的健身指南吧。如今，明尼蘇達州曼凱托市的女修道院似乎成為一個進行腦科學前沿實驗的場所。

　　針對75歲到107歲的修女們的研究，肯塔基大學的研究人員正在揭示保持大腦活躍和健康的秘密，678名天主教修女的壽命令人稱奇，其中有7位百歲以上的老人，還有很多修女身體很好，正朝這一目標邁進。

　　這與她們良好的生活方式有關，她們既不抽煙，也不飲酒，安靜地生活在一個大家庭中；她們有堅定的信仰，飲食健康而且有節制。

　　有位修女馬提亞活到了104歲，最后安靜地在睡眠中離開人世。她快樂而又能干，生前每天都為窮人編織手套。

　　科學家解剖尸體后發現，馬提亞的大腦沒有過度老化的痕跡。馬提亞和其他修女是怎樣延緩衰老的呢？

　　通過每年進行智力測試和詳細的醫學檢查，研究人員發現了修女的一些健腦秘訣：

　　一是服用適量的水溶性維生素——葉酸；

　　二是年輕時多提高自己的語言表達能力，多與他人溝通，保持樂觀向上的生活態度；

　　第三，多參加智力活動和體育鍛煉，經常填字謎、猜謎語、做數學運算有助于防止大腦衰老。

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