1、家里常備一瓶醫(yī)用75度酒精(大藥店買大瓶酒精比在超市藥店便宜2倍)，裝在空的噴瓶里。電腦鍵盤、屏幕臟了，噴一下，輕輕一擦，又干凈又能消毒。家里門把手、垃圾桶、切菜板、電燈開關(guān)、手機，隱性眼鏡盒，也經(jīng)常噴一下，這幾個地方看不見的細菌很多。鞋子內(nèi)部經(jīng)常噴一下，殺菌，酒精揮發(fā)很快，不用擔心潮濕，但是別噴外面的漆皮哦。

　　2、有潔癖的人覺得蹲式馬桶衛(wèi)生，但是蹲式馬桶容易導致脫肛、痔瘡，老年人還容易滑倒、腿麻。在坐式馬桶旁邊放一小瓶宜用酒精噴瓶，每次噴一下就行了。

　　3、出去玩或旅游，到大藥店買點脫脂棉，自己剪成小球，浸上酒精，裝入空藥瓶，方便攜帶。吃飯的時候拿出一個小球擦擦手，小飯館的茶杯也擦擦，比用水洗還干凈。家里微波爐、冰箱、烤箱、電飯鍋內(nèi)沿臟了，拿酒精小球擦一下，比用洗滌劑環(huán)保，還不用過水。

　　4、藥店的醫(yī)用紗布也很好，用ic卡買回家剪成小塊，比美容店的洗臉紗布好，便宜還衛(wèi)生，我不喜歡用毛巾，容易滋生細菌，紗布用幾天一扔。

　　5、過期的護膚品(每個女生都有一兩樣用不完的護膚品，扔掉又可惜)，可以用來擦皮鞋、皮包、皮沙發(fā)，效果很贊。如果鞋很臟，先用洗面奶擦，再用潤膚乳。

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　　6、夏天的薄衣服和比較貴的衣服，用洗衣液泡20分鐘，幾乎不用怎么揉搓，就干凈了。否則攢一周才洗，汗?jié)n很容易讓衣領(lǐng)發(fā)黃。洗做衛(wèi)生的抹布我也喜歡用洗衣液，不用帶手套。洗衣液比同重量的洗衣粉貴三倍，但是用量是洗衣粉的三分之一，所以算賬下來還是合算。另外嗅覺系的同學會喜歡洗衣液，洗完的衣服很芳香。

　　7、拖地使用地板清潔劑不僅消毒，還不留水痕，讓木地板和瓷磚非常亮。1瓶二十多塊錢，可以用1年：每次拖地的時候準備兩個桶，一個桶倒入深約3寸的水，加入一小點地板清潔劑，另外一個桶裝滿清水。墩布臟了，先在滿水桶里投，然后在裝清潔劑的桶里投。清水桶可以經(jīng)常換水，清潔劑桶不用換。這樣本來只能用1個月的清潔劑，就可以用1年多了。

　　8、補鈣：電視里各種補鈣用品都快把人轟爆了，實際上最實惠好吸收的補鈣品是蝦皮。蝦皮別名“鈣庫”，1勺蝦皮的鈣含量相當于4杯牛奶，“鈣庫”不是白叫的。蝦皮里還富含海洋礦物質(zhì)，超贊。1斤蝦皮夠全家補1年鈣了，花費才10元錢，多合算涅=。=~食用方法很簡單，做菜做湯的時候扔一小撮進去就好啦，沒技術(shù)含量。(PS：如果有以下癥狀，你已經(jīng)很缺鈣了：睡覺落枕，以及冬天偶爾腳抽筋。)

　　9、補鐵：家里常備一鐵鍋。鐵鍋已經(jīng)被聯(lián)合國認證是最好的炒菜鍋，具有良好補血效果，尤其女性一過20歲，臉蛋上和嘴唇上的血色就開始消退，主要貧血。鐵鍋也沒啥技術(shù)含量，在菜市場買個二三十塊錢的就好啦，農(nóng)村鐵匠都能做出很好的鐵鍋。據(jù)說厚一點的鍋受熱均勻，但我的經(jīng)驗是油少了啥鍋都糊(電視里很厚很貴的鍋我買過，很快就糊了=。=)，輕一點的鍋用起來還輕松。

　　10、我表妹每月花幾百塊吃安利的蛋白質(zhì)粉，冤孽吶。其實最好的蛋白質(zhì)來源是雞蛋清，幾乎是純蛋白(高達98%)，而且是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(雞蛋清里含6種主要蛋白質(zhì))。推薦一種比較好吃的吃法：雞蛋煮熟了，剝出雞蛋白，小碟子里倒上醬油、醋、味精、香油的調(diào)料，沾著吃。茶雞蛋最好少吃，是堿性食品。最后一句，蛋白質(zhì)雖好不過也不要過量吃，什么東西都過猶不及，蛋白質(zhì)攝取過多，人也會中毒哦，正常人完全可以通過吃肉獲得足夠蛋白質(zhì)，除非手術(shù)后病人、產(chǎn)婦、老年人、素食者、消化不良者，才有必要補充。

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　　11、常吃魚是好的，但是現(xiàn)在什么魚安全呢?帶魚。帶魚是肉食性魚類，肉質(zhì)鮮美，帶魚生活在中深海(所以污染少)，無法人工飼養(yǎng)(所以吃不到避孕藥)，帶魚出水就會在大氣壓力下死去，深海捕魚船都帶冷凍倉，所以二次污染變質(zhì)也少。帶魚的脂肪含量很高(深海魚的脂肪含量都高，因為水底冷)，但是不用擔心，這個是真正的“深海魚油”，一周吃兩次帶魚比買那些很貴又不知道質(zhì)量如何的魚油好多了。ps,帶魚身上的白色粘液是無味無腥的，加工的時候不要洗掉，那個東東是卵磷脂，灰常補腦。

　　12、現(xiàn)在食品上的化學殘留物和重金屬太多，導致人越來越容易得癌。南瓜是很好的體內(nèi)清潔劑，可以去除人體內(nèi)化學有害物和重金屬，建議大家每周吃一次，或切片炒，或切小塊和米飯一塊煮，都很好吃。南瓜還富含胡蘿卜素，對眼睛很好，家里有小朋友不愛吃胡蘿卜的，多哄他吃南瓜也一樣。

　　13、南瓜籽不要扔，洗一下曬干，當零食吃了(生熟都可以)，可以很有效地驅(qū)蟲，還對男性前列腺炎有治療作用。很多有寵物(小貓、小狗、小鳥、兔子、烏龜類)的人也可以把南瓜籽搗碎給寵物吃用以驅(qū)蟲，安全有效還便宜。

　　14、雞肉是熱性的，感冒或者做手術(shù)最好不要吃。

　　15、豆腐很有營養(yǎng)，但是越嫩的豆腐，里面的營養(yǎng)成分越少，水豆腐和日本豆腐幾乎已經(jīng)不是豆腐了。為了營養(yǎng)，最好買老豆腐。

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　　16、很多外科手術(shù)醫(yī)生不吃菜花，因為菜花的形狀和癌變部位太像了，但是恰恰菜花是蔬菜里最防癌的。市場上菜花有兩種：白色的和綠色的，其實它們都是十字科的植物，營養(yǎng)成分相差無幾，當然如果你就愿意買貴的...

　　17、黑色蔬菜有預防白血病、癌癥的作用，常見黑色蔬菜包括：黑木耳、黑芝麻、海帶、茄子(要連皮吃)。

　　18、說一千道一萬，提高自身免疫力最重要，木瓜是最好的提高人體免疫力的食物。木瓜還去火，南方女生夏天多吃。現(xiàn)在北方城市的木瓜也不貴了，兩三塊錢1斤，到水果批發(fā)市場買一箱(依次從熟到生的)，回家可以吃10天。(我半強制性讓我老爹吃木瓜，他一說貴，我跟他說：您算一下，幾十萬的醫(yī)療費和幾百塊的水果費哪個合算?)

　　19、其實那些很貴的幾百上千的護膚品，成份和便宜護膚品的差別小于0.5%。護膚主要的五點：避免紫外線照射、做好臉部清潔，做好保濕，多喝水，多吃點動物性膠原蛋白食品(豬蹄、豬皮)。

　　20、每次更換廚房抽油煙機的小油碗，手上套個菜市場的小塑料袋，就不擔心弄臟手了。

　　21、垃圾桶和煙灰缸之類的東西，清洗起來太臟了，一個好方法是：手上套個小塑料袋，拿一小團潤濕的廁紙在上面一擦，ok,就好了。酒店里清洗煙灰缸之類的物品就是這樣的，不用水，用濕紙擦一下。

　　22、我爹以前用不粘鍋，一年用壞一個，后來我發(fā)現(xiàn)他是炒完菜直接就用冷水洗鍋，熱鍋驟然遇冷，不沾涂層很快就壞了。如果放冷再洗，或者用濕紙擦，就算是六、七十塊錢的不粘鍋也可以用好幾年。

　　23、電飯鍋最好買400塊以上的，以前我買100塊錢一個的，那種鍋的不粘涂層非常薄，幾乎每年壞一個，后來買了個涂層厚的，幾年沒壞一點。不粘涂層的毒害性很大，所以買貴的好。

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