歷經分娩艱辛而身心疲憊，同時內分泌也發生了急劇的變化，新媽咪的心理十分脆弱，變得特別敏感，具有易受暗示和依賴性強的特點，情緒變得很不穩定，尤其是在產后5-7天最為明顯。她們在母乳喂養過程中，常常發生這樣或那樣的心理問題，影響母乳喂養，甚至導致失敗。

　　哺乳早期常見心理問題

　　1.缺乏母乳喂養的自信心

　　有些媽咪總是覺得自己的乳房小、乳頭平、乳頭凹陷，認為分泌奶水有困難，不能給寶貝喂母乳;有些媽咪覺得在生產時，自己的體力消耗過大，不能再擔負喂母乳的重任，要不然身體健康就會透支,總擔心自己沒有喂飽寶貝，常常急于添加代乳品。

　　2.產后一直處于焦慮或擔憂的情緒中

　　多見于寶貝出生后就生病，或因難產而母嬰分室的媽咪。她們總是擔心寶貝會有危險，于是吃不好睡不安，加之乳房又缺乏寶貝不斷吸吮的刺激，因此使奶水的分泌反射不能很快建立，造成母乳喂養的不順利。

　　3.出現抑郁或低落的情緒

　　媽咪的身體經歷了生產而疲憊不堪，同時內分泌也發生了很大的變化，因此，很多媽咪在產后出現易哭泣、憂郁、煩悶等情緒變化，大多發生在產后3天，持續7天左右。這是由于分娩刺激而引起的較強烈的精神反應，通常癥狀會很快減輕或消失。然而少數人卻會持續較長時間，有的甚至發展為抑郁癥。

　　4.媽咪為母乳喂養中斷而焦慮

　　寶貝生病要住院，因而使母嬰不得不分開，這也常常是中止母乳喂養而改換人工喂養的原因;媽咪上班后精神緊張，體力不支，失去繼續母乳喂養的信心，因而導致奶水分泌大大減少。

　　5.不正確地終止母乳喂養

　　有些媽咪認為，在產后4-6個月時，為寶貝添加了離乳食品就可以不喂母乳了，或是上班后沒有得到繼續維持奶水分泌的知識指導，從而在上班前斷奶，使母乳喂養中止。

　　居家自助4大對策

　　1.媽咪要在產前的健康教育中，認真學習產后心理保健知識，了解哺乳期可能發生的種種心理問題，以及在發生問題后如何去進行心理咨詢等。

　　2.丈夫應認識到妻子在產后的心理特點，從身心上比以往更加關懷和愛護妻子，如說話態度和藹，生活中細致照料，使妻子保持心情愉快，因而對給寶貝喂母乳充滿自信。

　　3.哺乳媽咪之間要多多進行經驗交流，鄰里間喂奶的媽咪要組織起來，相互慰勉，使自己能長期堅持給寶貝喂母乳。

　　4.對給寶貝喂母乳產生心理問題的媽咪，要及時向心理醫生進行咨詢，以得到心理疏導。心理障礙明顯的媽咪，不要貽誤最佳心理治療時機。

　　分娩和哺乳是人類正常的生理現象，對于初產婦是一個應激因素，由于社會角色的完全改變;對她們的認知和行為有很大的影響，容易超越正常界限造成病理性改變，其中以發生在產后的產母抑郁最常見，從而直接影響了母乳喂養。

　　1.產婦抑郁的誘因：

　　①生理因素：婦女從懷孕至分娩，體內激素水平變化很大，有學者認為產后抑郁的發生可能與雌激素，孕激素的變化相關，產婦本人的健康狀況對孕期產生抑郁情緒也有很大影響。

　　②心理因素：患者對母親角色缺乏認同，對自己的母親角色產生沖突和適應不良，無法克服做母親和工作的壓力，有些孕婦由于傳統的封建思想的影響，由于生女孩造成不應有的心理壓力。

　　③社會因素：現代社會的“小家庭”越來越多，家中可以幫忙的親屬極為有限，產婦對孩子由誰來看護，產生焦慮情緒，部分母親由于分娩，可能失去勞動就業的機會，減少了家庭經濟的來源，經濟上的需求常常造成產母的抑郁。

　　2.產婦抑郁對母乳喂養的影響：

　　泌乳過程是一個復雜而且有多種內分泌激素參與的生理過程，催乳素在泌乳的起動和維持乳汁分泌中起重要作用，頻繁吸吮乳頭及乳房的排空亦是重要因素。抑郁的產母因神經內分泌的顯著變化，影響了乳汁的分泌，同時由于情緒低落，容易疲勞，飲食睡眠欠佳，自認為乳汁分泌不足，不積極進行早吸吮，按需哺乳，影響嬰兒吸吮乳頭的次數和乳房排空，致乳汁分泌始動時間延遲，乳汁分泌量不足。

　　3.對抑郁的產母進行心理護理：產后抑郁癥是一種非精神病性的抑郁綜合癥，一般情況不需要藥物治療，為了保障產母安全渡過產褥期，進行有效的母乳喂養，必須對抑郁的產母進行心理護理。

　　①創造安靜，舒適的環境：產婦經歷陣痛，分娩，體力和精力消耗巨大，產后需要有充分的睡眠和休息;應加強護理工作的效率，治療，護理時間要相對集中，減少不必要的打擾，落實陪伴制度，特別是親朋好友的探視。過度的困乏直接影響產母的情緒，產后是產母精神狀態最不穩定的時期，各種精神刺激都易激惹，尤其是敏感問題，比如嬰兒的性別、產母體型的恢復，孩子將加重經濟負擔等，應盡可能的避免。

　　②幫助產婦認同母親角色，做好母乳喂養的宣教：初為人母，對如何喂養好自己的孩子，如何正確理解他們的行為和氣質，往往感到十分困難，這時應主動與產母交流，傾聽她們的想法和感受，表現出同情心，主動關心她們，鼓勵她們積極脊效地鍛煉身體，保持愉快的心情，教會她們護理孩子的一般知識和技能，消除產母自認為無能的心態，運用母親角色，關心，愛護，觸摸嬰兒，與她們進行情感交流，及時進行母乳喂養的指導，講述母乳喂養的優點，發揮哺乳母親間的相互交流和鼓勵的效應。

　　③爭取良好的家庭氛圍：一個良好的家庭氛圍，有利于家庭各成員角色的獲得，有利于建立多種親情關系，家庭成員除在生活上關心、體貼產母外，還要有同情心，傾聽其傾訴，幫助解決實際問題，使其從心理上樹立信心，消除苦悶心境，感到自己在社會中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。產后四個月是否進行純母乳喂養，是否堅持母乳喂養是關鍵，其中需要家人的幫助和監督，遇到問題，應一起討論有效的應對措施。

　　有一種現象，稍留心些就發現：老年人中，很多只剩下一位女的，男人比女人要早許多年就過世。我們到晚年，不管年紀多大，也不管身體狀態怎么樣，只要有老公始終陪著你，就算活到八十，活到九十，活到一百，你也不會感到凄涼和孤獨。即使到了暮年，夫妻相伴，白天一起看電視看報紙聽收音機，一起旅游一起到好朋友家喝茶聊天，一起到花園和草坪散步，那份快樂，那份自得，其實，是多少兒女都無法替代的。也是任何人都無法替代的。

　　更何況，現在的人，大多也只能有一個孩子？按一般人的認識，男人比女人堅強，女人生兒育女，肯定身體不如男人。可是，為什么許多老人，大多都是老公撇下老妻先走了呢？其實，男人，并非像女人以為的那樣堅強。他們的堅強，是因為他們把人生遇到的所有屈辱，失落，挫敗，病痛，沮喪，生活的壓力和人生的沉重，全都隱忍在自己心中，不肯說出來，不肯表現出來罷了。

　　而所有的這些隱忍在心的情緒，其實，全都像一個又一個的“電腦病毒”積累到最后，結果就是崩盤，死機。男人為什么會醺酒？為什么會抽煙？為什么會沉思？更多的原因，其實，是他心理已經積存了太多的病毒。就因為他是男人，他不能輕易流淚，更不能輕易向人訴說。他必得在妻子，在兒女，在父母面前做出硬漢子的形象。而女人，卻習慣哪怕一點點的委屈，都會向丈夫，向父母，向姐妹們，向好友傾訴出來，女人病毒不會積存。她會在每一次的傾訴和淚水中，清理皆凈。而人類，幾乎所有的疾病，更多的原因就是郁積出來的。所以，情緒愛喧泄出來的女人，往往往壽命長久。而男人，卻早于妻子離開人世。

　　怎么樣才能讓老公盡可能活得更長久，盡可能陪你到老？從現在做起，立即行動！那么，你該著手做些什么事？一，當老公回到家中，盡可能給他營造一個溫馨輕松的環境。其實，沒有重要客人來訪，干嘛一定非要把地拖得一塵不染？衣服干嘛非要當時就洗？為什么一定要把本該在家中休閑放松的時間，弄得兩人都緊緊張張的？而夫妻兩口，磨嘴的時候，多是家務。

　　二，當老公在外面不快時，即使他不說，你也要盡可能去察覺，一面用愛心關懷他，給他做個下酒菜，倒一杯酒，講些幽默的段子，先轉移他的不快，接著慢慢尋問。

　　如果他不想告訴你，甚至不想提及，你一定不要再繼續打聽。他一定是受了很重的內傷，此時，男人是習慣自己舔傷口的。你能做的是一個字：愛！體貼！溫柔！這雖不一定能排解他的內心的郁積和傷口，但一定會是止痛劑和消炎藥。

　　如果他肯說了，那么，不管他說出來的是什么事，你都不能在此時抱怨他了。你能做的，就是開導和疏導他轉移不良情緒。

　　其實，他的所有不快，說穿了，決不會超過“名利”二字的范圍。

　　再則就是和人起了爭執，受了領導的指責。

　　如果，你最在意的是老公的健康，是老公能陪你到老，你就不該最在意丈夫的名利，命中該有的終須會有，沒有的，掙死，也來不了。硬撐著掙來的，還會失去。不在這方面失去，必會在另一方面失去。這是鐵定的規律。

　　你如果不在意了，丈夫會活得十分輕松。這種輕松，恰恰會成就你們得到許多驚喜！

　　三，酒不可過量。酒場上逞英雄的，其實大家表面夸他，轉臉都會當他是傻瓜。煙，如果實在斷不了，盡可能不要吸劣質煙，但一定說服他少吸煙。

　　四，如果必須得和年老的婆母同住，沒有條件和并不年老的婆母分開居住，你就一定要接受現實，盡量和婆母搞好關系。因為，你容不下丈夫的母親，你們的矛盾，你們的每一場戰爭，都必會減弱丈夫數月一年甚至幾年的壽命。反過來，他如果天天和你母親不和吵鬧，你該怎么辦？壓抑而無奈又夾在板中的你，肯定一樣也會減壽的。

　　好，這到以上四點，下面的就容易多了：

　　你要是愛你丈夫，就不要多弄那些煎炸烹炒的食物給他吃。這個不能由著他的性子。多做一些素菜和涼拌菜。要像哄孩子那樣哄他吃這些。

　　當他吃完這些清淡的素菜之后，他也會發覺，過去那種老吃油水大的煎炸食物后，莫名其妙的頭昏腦漲，無精打彩和昏昏欲睡等等說不出原因的不良狀態，會驟然改善。

　　你要是想丈夫陪你到老，你要和盡可能讓丈夫參回有氧活動。跑步，快走，打球，旅行，爬山，打拳，哪怕沒有條件，在屋內活動一下筋骨，地板上打幾個滾，都一樣能起到鍛煉的目的。

　　你要想你丈夫陪你到生命的盡頭，你就要關護他像關護孩子一樣。只要你是真愛他那個人的，而沒有太多的附加條件，你一定樂意試試。

　　你這樣做了，你會發現，他會活得很開心，會活得很熱烈，會活得很有成就感，會活得很健康，他一定會回報你的。那是你始料不及的。

　　即使他很普通，但他一定是真愛你的，他也一定不會先走，他會一直陪著你，活得很久很久，一直陪你到生命的盡頭。

　　姐妹們，當我們老到白發蒼蒼時，當我們老到腿腳酸疼時，當我們老到腰彎，可是，只要有老公陪在身邊，你會知道，千萬資產，也不如一個陪了你一生一世的老公為你端來一杯熱茶，數來幾片藥片。

　　當我們老到滿臉皺紋時，多少昂貴的禮服和化妝品，也不如老公輕輕地挽著你的胳臂走在夕陽的草叢中。

　　當我們老得只能在搖椅里甚至輪椅里搖啊推時，你會發覺，什么豪宅權威功名，也抵不上夜半變天時，老公為你加打開電熱毯和一聲問侯。為什么要從現在做起而不是將來？因為，一棵樹，越早矯正，它就直得越早。老公也如此，越早注意對他的關愛，他的身心就會一直健康，即使有了病毒，也會被你的愛及時清除，而不至于積留到未來。

　　你能做到這些，能使他的身心得到健康的同時，因為你們是一起生活的，所以，你自己也必將快樂和健康。在督促他進取的同時，你也必將懂得努力修煉，增加自己的核心競爭力。

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