妊娠孕婦十月的逐月養(yǎng)胎法

　　2011-05-12  | 孫思邈 妊娠 孫思

　　孫思邈的醫(yī)學(xué)巨著《千金要方》中，記載有孕婦懷胎十月的逐月養(yǎng)胎法，至今仍具有科學(xué)、實(shí)用價(jià)值和現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義，茲簡(jiǎn)介如下。

　　1．妊娠第一月：孕婦“應(yīng)寢必安靜處，無(wú)令恐畏，飲食精熟”。意即孕婦從懷孕后第一個(gè)月起，就應(yīng)注意睡眠的環(huán)境要安靜，無(wú)噪聲打擾，更不能受到驚嚇。飲食上注意攝取富有營(yíng)養(yǎng)的食物，并且要煮熟煮透。

　　2．妊娠第二月：孕婦“應(yīng)居必安靜處，慎戒房事”。即孕婦的住處環(huán)境必須保持安靜，禁忌或減少性生活。

　　3．妊娠第三月：孕婦“應(yīng)居必靜坐，清虛和一，坐無(wú)邪席，立無(wú)偏倚，行無(wú)邪徑，目無(wú)邪視，耳無(wú)邪聽(tīng)，口無(wú)邪言，心無(wú)邪念，無(wú)忘喜怒，無(wú)得思慮，如芬芳、惡穢臭，是謂外象而內(nèi)感”。即要求孕婦靜心養(yǎng)息，怡養(yǎng)性情，以安和氣血。坐立、行走要保持正確的姿勢(shì)，多接觸美好的事物，始終保持精神愉快，情緒穩(wěn)定，不得有驚恐、憂思、郁怒等刺激。所謂“外象而內(nèi)感”，則是說(shuō)外界的事物對(duì)胎兒的發(fā)育有直接的影響。由于妊娠3個(gè)月后，胎兒生長(zhǎng)迅速，此時(shí)孕婦如能加強(qiáng)思想品德的修養(yǎng)，有助于胎兒的正常發(fā)育，出生的子女容貌端正，才智過(guò)人。

　　4．妊娠第四月：孕婦“應(yīng)靜形體，和心志，節(jié)飲食，洗浴遠(yuǎn)避寒暑”。即孕婦要盡量少勞動(dòng)，動(dòng)作要輕柔和緩，心平氣和，并注意調(diào)節(jié)飲食，洗澡用水要避免過(guò)涼或過(guò)燙。

　　5．妊娠第五月：孕婦“應(yīng)臥必宴起，洗浣衣服，深其居處，厚其衣裳，朝吸天光，以避寒殃。無(wú)大饑，無(wú)大飽，無(wú)勞倦”。意為孕婦必須保持充足的睡眠，衣服要勤換勤洗，注意保暖，適當(dāng)沐浴陽(yáng)光，預(yù)防外界的寒邪侵襲，以免影響胎兒的發(fā)育和胎病的發(fā)生；不得過(guò)飽、過(guò)饑和過(guò)度疲勞。

　　6．妊娠第六月：孕婦“應(yīng)身欲微勞，無(wú)得靜處，出游于野，調(diào)五味，食甘美，無(wú)大飽”。這是說(shuō)孕婦要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)從事一些輕體力勞動(dòng)，并經(jīng)常到室外走動(dòng)走動(dòng)，一則呼吸新鮮空氣，二則使肢體舒展，氣血流暢，有益胎兒發(fā)育，并注意調(diào)換口味，飲食清淡。

　　7．妊娠第七月：孕婦“應(yīng)勞身?yè)u肢，無(wú)使定止。無(wú)大言，無(wú)號(hào)哭，無(wú)薄衣，無(wú)洗浴，無(wú)寒飲，居處必燥”。意即此時(shí)孕婦可從事一定的體力勞動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以舒展百脈。要避免聲嘶力竭、憂傷號(hào)哭等舉動(dòng)，還要防寒氣侵襲，所以住處必須干燥。

　　8．妊娠第八月：孕婦“應(yīng)和心靜息，無(wú)使氣極，無(wú)食燥物，無(wú)輒失食，無(wú)忍大起”。即注意休息，不得勞累，不吃肥膩有火氣的食物，并按時(shí)進(jìn)食。

　　9．妊娠第九月：孕婦“應(yīng)飲醴食甘，緩帶自持而待之”。即此時(shí)要攝取充足的富有營(yíng)養(yǎng)的食物，以保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)所需；衣服要寬松舒適，衣帶不宜束緊，并做好應(yīng)產(chǎn)的準(zhǔn)備

　　10．妊娠第十月：胎兒“五臟具備，六腑齊通，關(guān)節(jié)人神皆備，但候時(shí)而生”懷胎十月，瓜熟蒂落，胎兒發(fā)育完全，準(zhǔn)備分娩。

　　“因時(shí)擇食”是指婦女懷孕后，一要注意根據(jù)妊娠的月份不同，隨時(shí)更換食譜;二要隨著季節(jié)的變化，在飲食上有所差異。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“人與天地相應(yīng)，與日月相參”，自然界氣候的變化，時(shí)時(shí)影響著人體的生理、病理，孕婦更容易受影響。因此，隨著胎兒在孕婦體內(nèi)的生長(zhǎng)發(fā)育，其營(yíng)養(yǎng)需求不同，故孕婦的飲食不應(yīng)千篇一律，應(yīng)根據(jù)胎兒和胎盤(pán)的成長(zhǎng)，適應(yīng)其生理性、代謝性需要，采取適宜的飲食。

　　下面介紹“逐月養(yǎng)胎”法：

　　《千金要方》里曾載有關(guān)“逐月養(yǎng)胎”的飲食法，意思是，妊娠一月時(shí)，胚胎剛剛形成，此時(shí)飲食應(yīng)稍細(xì)熟爛，在主食上可多吃點(diǎn)大麥粉，副食調(diào)味方面以酸味為主。因?yàn)樵袐D多食喜酸，而中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，酸味入肝、能補(bǔ)肝以養(yǎng)胞胎。對(duì)于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。

　　妊娠第二個(gè)月時(shí)，孕婦早孕反應(yīng)較嚴(yán)重，為防止嘔吐，可以在起床前吃些干食、如烤饅頭片、餅干等，不要吃湯菜或稀粥，晚餐后一般嘔吐減輕，因此晚餐可吃得豐盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油膩的食物，也有益于防止孕吐。

　　妊娠三月時(shí)孕婦易喜易怒，因此，宜服雄雞湯，取肥公雞一只燉湯，加甘草、黨參、茯苓、阿膠各6克，黃芩、白術(shù)各3克，麥門(mén)冬9克，白芍12克，大棗12枚，生姜3片，能調(diào)肝養(yǎng)胎。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，為了滿足胚胎組織的正常發(fā)育，必須保證蛋白質(zhì)尤其是完全蛋白質(zhì)的供給。這需要比平時(shí)稍多吃一點(diǎn)瘦肉、魚(yú)、蛋和大豆制品。

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