集中注意力的三種好方法

　　家長(zhǎng)千萬(wàn)不要強(qiáng)迫和威嚇孩子，應(yīng)該耐心地教給他們一些簡(jiǎn)單的方法，來(lái)培養(yǎng)他們專心致志的能力。下面是幫助孩子們?cè)鰪?qiáng)注意斬和三種好方法。

　　1）積極的自言自語(yǔ)和積極的想象。

　　2）對(duì)課業(yè)提出問(wèn)題

　　3）確立具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)

　　讓我們來(lái)分明說(shuō)明這三種方法

　　1、使有自言自語(yǔ)和想象

　　可能你曾經(jīng)看過(guò)某些體育比賽，例如網(wǎng)球和排球比賽，注意到運(yùn)動(dòng)員們有時(shí)似乎在自言自語(yǔ)，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員獨(dú)自站在那兒，對(duì)自己嘟嚷“沒(méi)問(wèn)題，你能行！”“眼睛盯住球！”這種利用詞語(yǔ)或句子來(lái)保持注意力的方法，我們稱為“自言自語(yǔ)”。就象我們可以利用語(yǔ)方向他人下命令一樣，我們也能用語(yǔ)言來(lái)指導(dǎo)我們自己的行動(dòng)。

　　自言自語(yǔ)是保持注意力的一種重要的手段

　　人們也可以通過(guò)對(duì)他們意識(shí)中的“眼睛”所看到的形象過(guò)行控制的方法，來(lái)加強(qiáng)他們的注意廣度。例如，一個(gè)賽跑運(yùn)動(dòng)員在跑到一半路程時(shí)，他能夠想象自己正要到達(dá)終點(diǎn)一樣，孩子們同樣也能利用自言自語(yǔ)和想象來(lái)集中注意力，去完成家庭作業(yè)，課堂作業(yè)，或是考試。

　　有許多學(xué)生，當(dāng)他們正在學(xué)習(xí)時(shí)，他們可以自言自語(yǔ)和想象出一些場(chǎng)面，但有時(shí)他們運(yùn)用的這些自言自語(yǔ)和想象并不能幫助他們專心于他們的學(xué)習(xí)，例如，一個(gè)學(xué)生坐下來(lái)讀書，十分鐘以后，發(fā)覺(jué)他自己正在考慮其它一些事情。例如，明天晚上的比賽，或是星期六到海邊，這些想象與他的歷史課學(xué)習(xí)發(fā)生了激烈的對(duì)抗。這時(shí)，學(xué)生往往對(duì)自己說(shuō)：“我沒(méi)希望了，我不能全神貫注，我永遠(yuǎn)不可能去鉆研或?qū)W習(xí)了，既然如此，何必去自尋煩惱呢？”

　　在這個(gè)例子里，想象和自言自語(yǔ)反對(duì)學(xué)生不利。分散注意力的想象（如上邊提到的比賽和海濱），會(huì)導(dǎo)致消極的自言自語(yǔ)（我沒(méi)希望），最后甚至導(dǎo)致對(duì)學(xué)校對(duì)自己采取消極的態(tài)度。然而，只要細(xì)心地挑選那些有助于完成這項(xiàng)任務(wù)的詞語(yǔ)和想象，這個(gè)學(xué)生是能夠提高其注意力的。

　　不過(guò)，改變一下他的自言自語(yǔ)和想象。這一次，該學(xué)生坐下來(lái)學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)他的思想已經(jīng)從書本轉(zhuǎn)向別的方面，這個(gè)學(xué)生自己一定要學(xué)會(huì)識(shí)別這些分散注意力的想象，但不是向它們妥協(xié)，而應(yīng)該這樣暗示自己：“我知道我的注意力分散了，但是我能戰(zhàn)勝它，我要堅(jiān)持學(xué)習(xí)一個(gè)多小時(shí)，然后休息一下”。于是這個(gè)學(xué)生不再想象去海濱，而是平靜而自信地想象自己正在參加歷史考試。

　　一旦走上積極的自言自語(yǔ)和想象的軌道，這個(gè)學(xué)生的思想就能回到學(xué)習(xí)上來(lái)。用另一些語(yǔ)言和想象使其注意力集中于眼下的功課上。在你幫助孩子們學(xué)習(xí)運(yùn)積極的自言自語(yǔ)和想象時(shí)，你可以建議他們這樣來(lái)告誡自己：“當(dāng)我讀這一段課文時(shí)，我一定要想想，從中我學(xué)到了什么，它的中心意思是什么。如果我讀完了這一頁(yè)，我必須能說(shuō)出我剛讀過(guò)的內(nèi)容的含義。“象這樣的一些語(yǔ)句，將會(huì)幫助孩子們聚精會(huì)神地做他們的家庭作業(yè)。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看