導讀：天氣越來越熱，火氣也越來越大，痘痘也在這個時候冒出來挑釁。頂著滿臉痘印去迷人的夏日派對？恐怕只可能做壁花。大多數(shù)痘痘問題的出現(xiàn)，除了因為皮膚油脂外還少不了一張饞嘴，過多的熱性食物導致體內積攢了大量燥火，所以即使痘痘消退，也還會留下令人難堪的痘印。這時吃些能滋陰清熱的食物才是饞對了地方。　　

          目標：祛除痘印

　　 原料：薄荷5支、檸檬1/2個、冰糖少許

　 　做法：

　　●薄荷洗凈，放入壺中，沖入適量熱水，加入冰糖攪拌均勻，放涼后放入冰箱冷藏。

　　●檸檬切片，放入冷藏后的薄荷茶中即可。

　　點評：薄荷是很好的清熱食材，它具有疏風、散熱、解毒的功效，堪稱“植物滅火器”，它可以幫助抑制痘痘的發(fā)生，也可以讓紅色痘印消退。檸檬的抗氧化功效在這里再次發(fā)揮作用，因痘痘引起的色素沉積也會被檸檬中的維生素C擊退。

　　薏仁豆腐

　　目標：掃除黃氣

　　有些人皮膚條件尚可，可就是面色發(fā)黃，總給人萎靡不振的印象。面色發(fā)黃主要是因為肝郁氣滯。忙碌，壓力過大，情緒緊張，這些都會導致肝氣郁結。

　　原料：薏米25g、黃豆25g、葡萄糖內脂3g、糖10g

　　做法：

　　●薏米和黃豆分別洗干凈，放入涼水中浸泡5小時，然后一同放入豆?jié){機榨取豆?jié){。

　　●把薏米豆?jié){放入鍋中煮開，改成小火煮15分鐘，這樣豆?jié){的口感更好。

　　●趁熱放入糖和葡萄糖內脂攪拌均勻，蓋上蓋子靜置10分鐘，讓豆?jié){凝固成豆腐。

　　●放涼后放入冰箱冷藏更適合夏天的胃口。

　　點評：薏米是眾所周知的美白食材，很多明星都保持著每天喝薏米水的習慣。但薏米煮粥的口感不是人人都能接受，所以把它打碎磨成漿和黃豆?jié){一起做成清涼可口的冰豆腐就誘人得多了。黃豆除了含有大量蛋白質外還含有類雌激素，女性常食黃豆制品，可以由內而外地滋潤起來，讓枯黃面色遠離自。

　　山藥荔枝西米露

　　目標：改善黯沉

　　膚色黯沉和斑點問題相比，可算是全面潰敗了，在中醫(yī)看來，這主要是因腎氣不足導致陰液虧損引起，通常是因為過于操勞而“勞傷腎氣”。可以多吃些能夠滋補腎臟的食物，例如荔枝、桂圓、黑芝麻等，也可以在煲湯時加入何首烏、淮山等。

　　原料：西米30g、荔枝10顆、椰奶500g、白砂糖10g、山藥50g

　　做法：

　　●西米用清水淘洗兩次，不需用力搓洗，只用清水沖洗即可。

　　●鍋中放入1000ml水，燒開后放入西米，一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋。水開后煮10分鐘，關火蓋好鍋蓋燜15分鐘，撈出西米放入準備好的涼水中漂洗至顆粒分散。

　　●小鍋中放入椰奶，加熱至沸騰，放入山藥后關火，晾至室溫后加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用。

　　點評：山藥貌不出眾，卻大有來頭，中藥中能夠起到補腎作用的淮山就是由山藥制成的。同時山藥還具有健脾補氣的作用，能夠幫助腎氣的恢復，防止疲勞過度引起的膚色黯沉。在這里添加荔枝不僅僅能帶來甘甜的風味，更是因為荔枝是能夠起到滋補腎臟作用的水果，如果沒有鮮荔枝，使用荔枝罐頭也可以代替。

　　玫瑰洛神汁

　　目標：白里透紅

　　美白的意義在于不但要白還要美，僅僅是白，沒有血色，看起來總是臉色鐵青，這樣的冰霜美人現(xiàn)在可不流行。有這類膚色的人通常是因為喜食冷食，或是夏天貪涼把冷氣開得過涼造成宮寒體質。這類人由于火氣不足，還很容易有手腳冰涼和痛經問題。多食用一些可以活血補血的食物，或利用肉桂、紅糖、生姜等材料來進行食療。

　　原料：洛神花2朵、玫瑰15g，冰糖適量

　　做法：

　　●壺中放入洛神花、玫瑰和冰糖，沖入適量熱水并攪拌均勻即可。

　　點評：洛神花又稱玫瑰茄，具有去油除膩、活血補血的功能，常食用洛神花能讓氣色更加紅潤。玫瑰花的藥效非常溫和，可以調節(jié)氣血、消除疲勞，也是古往今來美顏方中常常提及的角色。

　　番茄檸檬冰沙

　　目標：淡化色斑

　　實際上，我們自身在產生黑色素的同時也制造了能消退黑色素的物質，那就是松果體素，也稱褪黑激素。而很多天然食物中都含有類似褪黑激素的物質，例如燕麥、玉米、生姜、黃瓜、香蕉、茄子等。此外，維生素C的抗擊黑色素的功效有目共睹，它也是淡斑類保養(yǎng)品中被使用率最高的成分。

　　原料：西紅柿1個、檸檬1/2個、蜂蜜10g

　　做法：

　　●西紅柿和檸檬分別榨成汁，混合后加入蜂蜜攪拌均勻。

　　●將混合果汁裝入密封盒，放入冰箱冷凍至半凝固狀態(tài)，取出后放入攪拌機打成冰沙。將打好的冰沙裝入酒杯，也可以在杯口抹少許鹽來增加風味。

　　點評：西紅柿和檸檬堪稱維生素C銀行，檸檬水就是最簡單的美容湯，不過值得注意的是，西紅柿中的維生素C只有在生食的情況下才能最大限度地被人體吸收，所以用西紅柿榨汁、直接食用或制成沙拉都是不錯的選擇。

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