愛(ài)漂亮是女性的天性，但是漂亮的前提是健康，皮膚、頭發(fā)擁有健康的光澤遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于濃妝艷抹，下面的東西介紹給愛(ài)美的你，悄悄吃出你的動(dòng)人光彩來(lái)!

　　豆腐和豆類(lèi)

　　蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應(yīng)減少到最低程度，同時(shí)能使骨骼健壯。

　　亞麻子

　　科學(xué)家認(rèn)為這種小小的棕紅色種子里富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。

　　番木瓜

　　這種熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵御膽囊病。

　　甘藍(lán)葉

　　這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥。甘藍(lán)葉中除有大量的鈣、維生素D外，還有維生素K，維生素K對(duì)骨頭有很強(qiáng)的保護(hù)作用。

　　牛肉

　　由于婦女一生中有很長(zhǎng)的月經(jīng)期，這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低，會(huì)引起嚴(yán)重的疲勞。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法。

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