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大S大S對外型的要求近乎神經質，這從她的書《美容大王》中可見端倪，大S為了懷孕流言，居然持續3個禮拜每天只吃一根香蕉度日。最后瘦了3公斤。森美恭子肥胖女星森美恭子體驗香蕉減肥法，在一個半月內瘦了七公斤，此
2009-10-10
身在娛樂圈的明星有一門必修課，那就是保持身材。其實這些也是我們常見的減肥方法，只是明星的榜樣和示范作用起激勵作用。或許明星并不是靠一種方式瘦身，但對于始終渴望并且正在鍥而不舍追求好身材的你來說，可以從
2009-10-10
正確的食療是最健康的保養方法，但想要吃的有效，又好吃又不會發胖，學問可太大了。如果你選對食材、選對時間、選對方法，持之以恒，一切輕而易舉！六大多功能美食：必瘦還抗老！抗衰老抗癌食品西蘭花推薦理由：西蘭
2009-10-09
生活在這個世界上，毒素無處不在，我們每天都在吸收毒素，只是我們自己沒有覺察、不知道罷了！體內的毒素產生后，堆積沉淀，久而久之，就會侵蝕你的身體，就會使你記憶力衰退、面色無華、臃腫不適、枯瘦如柴、面黃肌
2009-10-09
踏板操，顧名思義就是踏板上的健美操。這種運動在美國已經風靡了10年，至今仍備受喜愛。借助一塊高度可調的踏板，通過各種踏上踏下帶有轉體和跳躍的動作，達到心肺功能的鍛煉，因其動感、激情的特點和對女性腿、臀的
2009-10-07
對于很多人來說，運動的最終目的就是擁有健康美麗的身體和愉快的心境。下面介紹的幾種運動是相當好操作的，而且它的過程相當有趣且效果不同尋常。爬行人自從直立行走以來，脊椎就擔負起了全身60%以上的重量，所以它
2009-10-07
不論你是想要簡單一點的動作？還是想挑戰難點的動作？只要看看動作下方的難易度就可以了！這么貼心的設計，你還在猶豫什么，趕快挑選適合你的瑜伽提斯動作，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油啰！●仰臥起坐
2009-10-07
原料：干荷葉一把（約10克）干山楂20克（約15片）薏米10克陳皮10克冰糖隨意清水700ml（一人量，孕婦禁服）做法：1）將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。2）鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉中火
2009-10-07
這個食譜是依據國際上流行的分食法（蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法），及有利于人體健康，只要堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早
2009-10-07
健康地吃既不浪費錢又能省去反復節食的麻煩。一個體重正常的女性，一天應該怎么吃呢？一餐一道過油菜以食用油烹煮的菜，一餐以一道為限。如果主菜是炸肉餅的話，副菜就不要食用加入調味醬的蔬菜沙拉，而改以涼拌青菜
2009-10-07
胖人往往是因為飯量大而發胖的。他們長期以來飲食無限量，習慣于多吃，普通人的食物量不能使他們獲得滿腹感．他們吃飯的速度太快，有時吃飯的概念還沒傳到大腦食欲中樞，飯就吃完了。有這種傾向的人，在進行低熱量飲
2009-10-07
模特都擁有修長的美腿，其實除了多做美腿運動外，想要有美美的腿，可以多吃下面這些水果和食物，可以排除下半身的水分滯留，讓雙腿纖細勻稱，肌膚柔嫩光滑。想要像水果妹一樣有漂亮的美腿，試一試下面水果的勻腿效果
2009-10-07
開始中醫減肥后，為你制定的食譜每天應的熱量不到1000卡路里，習慣以后要降到400-500卡路里。一般推薦普通人每天的熱量是1，800-2，000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人會輕易超過這個標準。吃了一點都不頂餓的
2009-10-07
便秘人往往臉色不好看，苦在心里，但是又羞于啟齒，所以憋出了一臉痛苦的神色。其實你別太顧慮著面子了，因為便秘的人群實在也不少，如果有了這個毛病你又尷尬于求醫的話，不妨試試我們下面幾個食療的方法。便秘是指
2009-10-07
有人說喝水都會胖，其實喝水是能減肥排毒的，那么怎樣喝水能國做到有效減肥又不易水腫呢？這種方法你不能不知，這樣喝水還能減去肚腩贅肉呢！清早喝水減肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，
2009-10-07
減肥的方法多種多樣，在此收集了幾大減肥偏方給大家，可以試試看哦！喝水瘦身法都知道喝水能瘦身，但別以為每天只是捧起水瓶拼命喝，贅肉就自然會消失。一天之內什么時候喝水？喝什么樣的水？每種水都有什么樣的瘦身
2009-10-07
世界上最減肥最有飽腹感的健康食材是什么呢？當然是玉米！它是我們這些肩負著減肥大計人的最好食物。一提到玉米，以前留下的印象就是玉米棒碴粥、玉米貼餅子或是簡單的煮玉米，似乎都是登不上大雅之堂的鄉野菜。其實
2009-10-07
柚子是秋天盛產的南方水果。它不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維c更是蘋果，梨，等水果的35倍。豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝，有降血壓，學堂，祛痰潤肺
2009-10-07
減肥是女人永恒的話題。怎樣既可以減肥，又能保證足夠的營養呢?今天就為大家介紹一條通往苗條之路的捷徑，即：多吃8種食物，可以讓你既減肥，又靚顏！無論你是低脂減肥法的實踐者，還是低碳水化合物減肥法的堅持者，
2009-10-07
吃橙子也能夠讓你擁有好身材，做個瘦美人！橙子減肥法幫你速效減肥，健康減肥！想做瘦美人的你快來看看這個簡單的速效減肥的橙子減肥方法吧！一起來健康減肥！橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維C含
2009-10-07
很多人都會有這樣的疑問：增強營養有利于健康，但同時要冒發胖的風險；為追求好身材而節食，又可能引起健康問題。有沒有兩全齊美的辦法呢？專家的回答是肯定的，戒掉壞的、養成好的飲食習慣，不僅可以保持營養均衡，
2009-10-07
比起偏頗地只吃某些類食物導致營養失衡，那么戒掉壞的、養成好的飲食習慣，更能夠幫助你控制體重，讓你擺脫悠悠球效應的夢魘：少食多餐很重要規律吃三餐，尤其不能跳過早餐。吃早餐是提高基礎代謝率的好方法。忍饑挨
2009-10-03
想要讓自己的下半身減肥，其實最簡單有效的方法，近在眼前，那就是走路！一般人不自覺地以慣用方式在走，用力不對，美就離你越來越遙遠。重新開始學走路，不但會使腿部線條纖美，還可以達到瘦身效果呢。其實走路不光
2009-10-03
肥胖都是從大肚腩開始的。而胖人患糖尿并高血壓、心腦血管病和性功能衰退的概率，比正常的人要高很多，在此我們推薦一種深呼吸慢跑的減肥方法，即每天早晨在空氣清新的地方（避開汽車尾氣）深呼吸、慢跑15分鐘以上。
2009-10-03
跳躍減肥是一種非常有效的減肥方法，但是也有很多種不同的跳躍方法。經常進行跳躍性鍛煉，可以使體內得到保健性振蕩按摩，從而增進身體健康，增強體質，提高運動素質水平。反復地重復持續練習跳躍動作，使人體承擔一
2009-10-03
對于常年待在辦公室里工作的人員，由于活動量小，非常容易發胖。現在幫你介紹幾種簡單易學的減肥操：圖書操用書做器械，鍛煉胸部、背部線條美。（1）兩手拿書，手臂放松。兩腳開立與肩同寬，屈膝低，而后左臂向前，
2009-10-03
你有沒有想要減肥的沖動呢？周圍是不是一直有朋友比你瘦，讓你想一下子瘦下來嚇到她？你是不是試過很多種減肥方法，但是卻始終都沒有任何效果？其實每個人身體情況和性格喜好都不同，不妨選擇更適合自己的方法。下面
2009-10-03
1、跑步：跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量。慢慢增加跑步速度，因為跑得太快容易引起關節和肌肉疼痛。2、騎車：這是鍛煉的最好方式，尤其是春末夏初之際。買輛滿足你要求的高質量自行車。3、步行：所有鍛煉都出自
2009-10-03
無論是騎自行車還是在健身房里蹬固定自行車，都是不錯的減脂運動，運動的最佳時間是40～60分鐘。低于40分鐘，無法保證減脂效果；超過1小時，則會造成身體傷害。在健身房，固定自行車最受人們歡迎，因為鍛煉時不僅可
2009-10-03
●運動前預熱。每次運動前需要有個熱身過程即準備活動，活動關節韌帶，抻拉四肢、腰背肌肉。然后從低強度運動開始，逐漸進入適當強度的運動狀態。●接近而不超過靶心率。一般來說，靶心率為170－年齡的數值。如果你6
2009-10-03
減肥大概是一個讓全世界都會感到頭痛的問題，有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。以下的五種用氧運動是我們比較常見又容易實現的有氧運動。1、各種有氧操我并不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥，
2009-10-03
運動對肥胖者而言，其好處不僅僅局限于降低自己的體重，它還至少有以下幾點有益的作用：1、運動可改善肥胖者的心肌代謝狀況。不少肥胖患者伴隨有心臟功能降低，適當的運動可加強心肌的收縮能力，增加血管的彈性，加
2009-10-03
當你面對望不到頭的跑道，是否覺得跑步很乏味呢？你是否情愿賴在溫暖舒適的被窩里睡懶覺而不愿去晨跑？跑步機是否已成為你只愿遠觀，不愿近玩的地方？你真的對跑步厭倦了嗎？試試下面的小竅門吧，它會為你的奔跑增添
2009-10-03
一分鐘跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路里的熱能。對于愛美的你來說，這一數字比拉丁舞、甚至動感單車更有誘惑力。而且跳繩花樣繁多趣味無窮，無論明星還是白領都樂在其中。跳繩不僅可以使下肢強壯，對上半身也是
2009-10-03
大家可知道騎車的方式都有哪些？不同的騎車方式對減肥塑身起著不同的效果，而且是一種很好的戶外運動。下面就告訴你這種減肥塑身的戶外運動！有氧騎車法以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時注意加深呼吸，對
2009-10-03
想快速減肥嗎？那么每天早上早起10分鐘做下面的三件事，會讓你的減肥事半功倍，讓你快速減肥！起床喝杯溫水有助排毒減肥一杯500毫升的溫水，可以加一點鹽，也可以喝水之前喝一勺橄欖油。不少女明星透露自己的美麗偏
2009-10-03
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