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一般人不自覺地以慣用方式在走，用力不對，美就離你越來越遙遠。重新開始學走路，不但會使腿部線條纖美，還可以達到瘦身效果呢。其實走路不光是姿勢問題，方式也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很沉重，人未到，
2009-10-21
減肥有時并不像人們所想像的那么困難。只要你在生活細節上注意保持良好的習慣，飲食減肥再加上運動瘦身，小肚子一定會日益消退。1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要
2009-10-21
其實MM想擁有漂亮的雙腿，除了要美化腿部線條、減掉腿部多余脂肪之外，還要記得呵護一下腿部的皮膚哦。一、減掉多余脂肪使腿變細最有效的方法就是運動加上適當地控制食量。也許有人會擔心運動可能使腿變得更粗，這就
2009-10-21
生活在世界上，我們每天都在吸收毒素，毒素無處不在，只是我們自己沒有覺察而已！因此，要健康，就要排毒，要美麗就要排毒！要不中醫怎么講排毒美顏呢？排毒就是要排清體內的有害物質，現在介紹幾種簡單又有效的排毒
2009-10-21
瘦腿、瘦腰是瑜伽對比于其他健身方式的強力主打項目，瑜伽動作中幾乎每一個標注了可以瘦腿的瑜伽動作，就都是真的可以讓腿越練越細的，從這個意義上講，瘦腿一點都不難當然，如果不能堅持，讓腿胖起來是更加容易的。
2009-10-21
說到減肥，拋開運動不說，從飲食上最重要的應該是晚餐，從養生來說，晚餐也是非常的重要。但晚餐總是很難控制，這不是個人的問題，而是幾乎所有人的飲食習慣乃至工作因素造成的。早餐很多人都是應付一口或者是干脆不
2009-10-21
此時也正是吃鮮棗最好的時節。它口感松脆香甜，還含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質等營養素，尤其是維生素C含量很高，是真正的美味與營養兼得的食物。減肥作用：說到它可以瘦身，是因為它含有豐富的纖維素，
2009-10-21
因為減肥影響了正常的生理周期，這說明減肥已經影響到了你的身體健康。建議先去醫院檢查一下，看看具體情況如何。去醫院之前可以先對自己的減肥方法做一次審視，主要從以下7個方面：1、BMI和體脂率BMI[即身體質量指
2009-10-21
當下風行日本的半身浴法，因其魅力所在正是最適合下半身贅肉橫生或是浮腫虛胖的婦女，因此在東亞都市女界效法的人不為其少。半身浴法是一種浸泡下半身的入浴法，它具有促進身體內多余水分子毒素排解出的效果。重要的
2009-10-21
如果你不想再花幾百大洋去買新行頭，那就試試3日緊急瘦身餐，只要認真執行，就能在短短3天內減掉6斤，不過你必須牢牢記住，即使減掉了6斤讓你欣喜若狂，你也必須采取更安全更有營養的瘦身食譜，這種減肥食譜每個月只
2009-10-18
每天的午餐是一日三餐中最重要的一餐，常常說：早飯吃的好，午飯吃的飽，晚飯吃的少。可見午餐的營養攝入是很關鍵的，那么怎樣吃午飯才算健康呢抗衰老抗癌食品西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素
2009-10-18
蔬菜水果含有豐富的維生素，可補充人體所需要的維生素。蔬菜水果也含有豐富的纖維，有助清理腸胃，順便排毒。愛美的MM要多吃蔬菜水果，讓自己皮膚白白的、嫩嫩的，并且還有瘦身的作用。減肥不一定整天辛辛苦苦運動，
2009-10-18
果仁是很多美眉心愛的零食，果仁營養豐富而且能幫助保持苗條身材。教你三道美味的果仁小菜，在秋燥之時滋補養生，讓你健康過秋！【老醋杏仁】杏仁有潤肺止咳，清心安神的功效，秋燥之際食用杏仁對身體大大的好。杏仁
2009-10-18
很多女性都不能很好的控制自己的飲食，因此總是在不知不覺中就發胖了。以下所提供的減肥菜單每日含一千五百卡路里，不僅能很好的控制飲食，每月可減肥由數磅至十數磅不等。早餐：一中號碗白粥加雞蛋兩只或加一塊瘦肉
2009-10-18
國慶期間吃多，長胖了好幾斤，如何才能補救身材快速減肥呢？網友求助：我165CM。一直在減肥，之前一個月好不容易成功減掉了10斤，結果國慶在家亂吃東西，長胖啦，又長6斤，真的很受打擊。55~~才幾天埃減肥期間吃多了
2009-10-18
制作心得：1.蘋果切片后很快就會氧化變色，所以在制作前再切片。2.糖和蘋果可以盡量多放一些才會有蘋果的香甜味（我圖上的量是放的有些少）3.蘋果到最后加入白醋后會浮起來,所以在加醋前盡量把蘋果放到2/3滿再加醋。
2009-10-18
愛美的女人最不可錯過的就是黑米。黑米營養價值豐富，自古以來就被人們當成一種滋補保健品。在營養素方面，黑米也有不少的優勢。它含有充足的碳水化合物，蛋白質數量略低，但質量比其他糧食好一些，脂肪很低，但米胚
2009-10-18
午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎？如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，1個熱量可能就達8、900大卡，搖6個小時的呼拉
2009-10-17
現在在嚴寒也能吃到美味的菠蘿，這種水果不僅可以減肥，而且對身體健康有著不同的功效，它的各種用途你可要好好看看。減肥是不是也覺得新鮮，菠蘿也可以減肥？千真萬確。菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種
2009-10-17
米飯掉脂不可忘三原則誰說吃白米飯就會發福呢！其實，白米飯與肥胖不是是劃上等號的Ｗ米飯分解后的碳水化合物能夠被身體立即的消化、吸收、轉變成有用葡萄糖，可以被身體當成燃料直接使用。所以，充份利用白米飯的好
2009-10-17
嚷著要減肥的人，都說需要低脂肪的食物，牛奶是沒有經過任何的提煉的營養物質，香醇的奶酪是高熱量的奶制品，那么是不是它們從此就應該從我們的減肥食譜上消失？不是！相反，牛奶及其制品可以使你輕松瘦身。原因何在
2009-10-17
研究人員以葡萄糖為基準，葡萄糖對血糖的沖擊如同法拉利的動力一樣成為一個指標，被規定為100。然后再依照這個標準來測量各種不同的食品，考量它們是如何使我們的血糖迅速上升的。誰要是想按照這種方法減肥，就應當
2009-10-17
減少高GI食品的攝入GI(GlycemicIndex)，就是血糖生成指數，即攝取的食物在體內轉化成糖的比例。GI指數越高，使血糖轉化成脂肪的速度就越快。改變飲食結構，多選用豆類、蔬菜和水果作為食品可以減少脂肪的生成。對蛋
2009-10-17
要獲得好身材，不一定刻意避開所有肉類、奶油冰淇淋，有時應聰明地利用，適當來一點可以延長消化時間，維持飽感，避免饑腸轆轆而忍不住訴諸更大食量。制造飽感，有哪些食物可以利用呢?下面我們來介紹一下。適當來點
2009-10-17
豆漿咖啡法特點：口感滑爽、無苦澀感。制作提示：倒入半杯熱咖啡備用;用微波爐將豆漿稍微加熱，再將加熱好的豆漿倒入熱咖啡中混合，即可飲用。也可在豆漿咖啡的混合物中加入少量吉利叮將1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中
2009-10-17
按紅、黃、綠燈選擇食物這是一個很形象的比喻，其含意實質就是：紅燈不能通行盡量不吃，吃了對身體健康不利;黃燈向你提了警示可以吃，但要盡量少吃，吃多了也會影響身體健康;綠燈暢通無阻這是你必須吃的食物，而且應
2009-10-17
制定減肥餐，能堅持才是最好的面對眼花繚亂的減肥餐計劃，不管它們聲稱規劃得多么科學，或者減磅有多迅速(很可能反彈的也快)，抑或是已經有多少成功的先例，請記住：能堅持下去的才是最好的。最適合你的：是你最能堅
2009-10-17
兔肉：與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質較多，每百克中含蛋白質21．5克；含脂肪少，每百克僅含脂肪0．4克；含有豐富的卵磷脂；含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。兔肉營養價值較高，含脂肪較少
2009-10-17
營養學家指出，應該在早上吃阻滯脂肪的食物，而在晚上吃幫助脂肪燃燒的食物。這樣，你就能將身體燃燒脂肪的能力發揮到最大，并能平衡血糖水平，不會感覺到饑餓，保持良好的情緒。早上應該吃的阻滯脂肪的食物包括：水
2009-10-17
面包美味，想起來都讒，可是正減肥的MM卻對它望眼欲穿，現在告訴大家巧吃面包達到減肥效果。首先就是注意與面包相配食用的作料，我們一般不愛吃白口面包，所以在上面加了各色的果醬以及做成三明治，你所加的作料熱量
2009-10-17
做各種減肥運動還要搭配合理又有營養的減肥食譜才可以事半功倍。NO.1（雞蛋牛奶+水果素食美人法）1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2、中餐一碗飯+菜3、晚餐于七點吃，與中餐差不多，
2009-10-17
清腸絕招：吃蘋果專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。清腸絕招：木耳和yoga
2009-10-17
周一減肥食譜：早：咖啡、蘋果午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯晚：煮蝦（數只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽周二減肥食譜：早：麥片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋（
2009-10-17
從8歲起，薛佳凝就在黑龍江當電視節目主持人，還擔任哈爾濱兒童節目北京站的站長，曾因為一年內拿遍全國演講、作文、歌詠比賽二等獎，被評為全省十大校園明星之一。高二那年，上戲到黑龍江招生。她稀里糊涂進了上戲
2009-10-17
很多肥胖者在飲食過程中，都盡量避免肉食，只吃素菜。今天就教你自制美味又清涼的素菜，不必花太多的時間，簡簡單單就能吃出美味，輕松享瘦。胡蘿卜絲炒土豆絲把胡蘿卜和土豆都切成絲，先炒土豆絲，炒軟后加入胡蘿卜
2009-10-16
清晨或者傍晚，穿上透氣的運動裝，換上舒適的運動鞋，找一條適合于跑步的小路，與周圍的綠色一起慢跑吧。天氣漸漸的涼快起來，在這秋高氣爽的時節里如果還沒有出游計劃的話，不妨是給自己身體塑形的好機會，如今越來
2009-10-16
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