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水中豐胸操是在1-1.4米的水中進行練習，不需要練習者有任何的游泳技能。水的浮力、阻力和散熱性能夠使人在輕松的訓練強度下，以最短的時間取得最快速的塑形效果，讓身體該瘦的部位瘦下去，該豐滿的部位豐滿起來。在
2009-06-22
中國女性的乳房特點東方女性由于身材本來就比西方人嬌小，所以相應地胸圍的平均值也比西方女性要略小一號，這也是由于飲食結構、乳腺腺體表面對雌激素刺激的反應不敏感等內外多種原因造成的，所以在中國，乳房整形的
2009-06-22
材料：大蒜、綠豆粉及潔凈面膜布作法：1取1-2頭大蒜，剝皮，置于微波用中小火二分鐘去味；2放入果汁機里在加上100ml水，攪碎，過濾，除去渣滓。(沒有果汁機的，可用干凈研缽搗碎)；3將面膜布放泡在大蒜汁液中；4拿出
2009-06-22
當生完孩子三個月，仍必須穿懷孕時的褲子，或是當人們問你什么時候生養，這是多么令人沮喪失望的事啊！當看到超級模特們把她們自己擠進那小小窄窄的牛仔褲里，很容易令人想到：我為什么不能看上去和以前一樣呢？不要
2009-06-22
當生完孩子三個月，仍必須穿懷孕時的褲子，或是當人們問你什么時候生養，這是多么令人沮喪失望的事啊！當看到超級模特們把她們自己擠進那小小窄窄的牛仔褲里，很容易令人想到：我為什么不能看上去和以前一樣呢？不要
2009-06-22
對付水腫手臂要加速它的血液循環不了解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂，再怎么節食運動可能都是白費。見招拆招之前，先做以下小測驗。對付水腫手臂要加速它的血液循環不了解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂，再怎么節食
2009-06-22
IT業在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。長時間地坐在電腦前工作，容易引起肩背肌肉酸痛、皮下脂肪堆積、肌肉松弛等癥狀，如果不及時采取措施，很容易引起蹭。為了防止這種新型疾病的侵入，我們特別請
2009-06-22
要健康，請跑步！長期以來，跑步都被認為是人體進行全面鍛煉最有效的方法之一，也是全球最流行的健身方式。如今，變速跑作為有氧健身跑家族中最受青睞的一員，正風靡整個歐洲。它最初是作為中長跑的一種訓練方式出現
2009-06-22
電影《絕世好BRA》中如此說：女人最好的BRA是男人的手。那么既然世界上不可能有這么一件內衣，不穿也罷。如果你覺得一定要穿，那么唔該（粵語謝謝的意思）、謝謝、THANKS、請你給我一個穿胸罩的理由。法國女性放棄乳
2009-06-22
從現在開始，將冰箱內的食物依照5大區，水果、蔬菜、肉類、飲料和調味料來分類和選擇，先把你的冰箱養成吃不胖的內在，就不用再把冰箱當作瘦身禁地了。水果區--瘦身加效好臉色蘋果：低熱量而且含有豐富的果膠、VA、V
2009-06-22
小姿只要你稍微留意一下互聯網、雜志或者廣告的減肥信息，你就會發現，這個世界上有無數跟一站在同一戰線上的人。想知道他們是如何成功的嗎？下面是某健康雜志讀者推薦的20條成功減肥小貼士，是從無數的讀者反饋中精
2009-06-22
最可憐的少睡派莫過于那些很晚才能睡覺，但第二天還需按時起床的人了。她們多半屬于被動少睡，不得不保持著朝九晚一的作息時間。可憐少睡派熬夜后的癥狀表現得最即時，也最需要解決，帶著一臉倦容去上班可怎么行？易
2009-06-22
女性的腰線，會隨著不同的人生階段或起或落。懷孕、生孩子、更年期當這些女性必經的人生階段如期而至，你會因為漸漸粗獷的腰腹而煩惱不已嗎？其實，無論何時，你都可以通過合適的運動來呵護你的纖腰。少女時代十多歲
2009-06-22
大腿和小腿都很粗，如何才能減掉多余的脂肪呢？困饒您的問題也困饒著許多人，因為身體最難減的就是大腿，要想減大腿肉，做有氧是必須的，但是一定要達到量：把心率保持在正常心率的60%--80%，而且是保持這個頻率30分
2009-06-22
一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內
2009-06-22
若下輩子還做女人，我懇求老天爺賜我一張瓜子小臉。玲瓏的小臉龐、尖尖性感的小下巴，婉轉可人。可惜哪，把希望寄托在來世太不現實了。嘿，還是現世努力吧，大臉美眉看過來啦，讓我們一起開動腦筋，想盡一切辦法，把
2009-06-22
(一)熱身動作：(水流接觸頸椎和背椎)單手向上，貼近耳朵，伸展肩部，放松頸部，舒緩肩頸部壓力，同時使全身肌肉伸展放松。將沐浴乳擠在手中，怡人的氛香讓你將一天的疲倦拋置腦后，加適量的水揉搓起泡，然后開始腿部
2009-06-22
細腰，一直是東方美女的優勢，我們有責任將這一榮譽進行到底。細腰練習目標達成困難嗎？相對于其他部位的減肥塑型，這一部位是最容易見成效的是不是很鼓舞人心呢？！蘋果型身材的人能練出纖纖細腰嗎？蘋果型身材尤其
2009-06-22
斤斤計較？當然不是說心眼，而是說身量啦。所以，這一章的主題是來探討那個對女性而言仿佛是永恒的話題減肥。DMI，又稱體重指數，是用自己的體重除以身高的平方。亞洲人的正常體重指數是20~22，如果你低于20就是太瘦
2009-06-22
為什么別人總是能夠輕松地堅持節食減肥，而自己好像一天24小時都覺得餓呢？即使告訴自己一萬遍這個減肥食譜是健康的、有營養的，也餓不死人，但就是無法堅持下去，饑餓實在是太難受了！想知道原因嗎？按照下面的提示
2009-06-22
武林中人聽不得《葵花寶典》、《九陰真經》、《連城劍譜》，一聽之下便要興風作浪。減肥同道中人也難抵各種減肥秘笈之誘惑，每當有新招面市，必興奮，隨后躍躍欲試．無論是坊間流傳，還是名人現身說法，每一套都自有
2009-06-22
我遺傳了母親的蘋果形身材，這種身材加大了心臟的壓力。我身體上問題最大的部位就是上腹過大。隨著年紀越來越大，保持平坦上腹所要付出的努力也越來越艱巨。今年我已經38歲了，我注意到自己的身材發生了一些變化，當
2009-06-22
如果你一個星期才便便兩次，如果你吃得不多，體重卻在一路走高。如果你早早告別了青春期，臉上的青春痘痘卻從未間斷過，此起彼伏。如果你只加了一夜的班，唇邊就留下了潰瘍的痕跡如果你碰巧遇見一位消化科醫生，那么
2009-06-22
步行鍛煉老少皆宜，簡便易行，安全有效。但是如果達不到中等強度，那么健身效果就并不明顯。運動強度怎么控制，筆者認為，每次步行至少20分鐘，以呼吸加快，有點喘，但還能與人正常交流為標準，步行健身效果才好。很
2009-06-22
初步恢復運動：如果你是通過陰道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就行了。逐漸把散
2009-06-22
雪兒做媽媽了。生孩子前，雪兒身材苗條，可生孩子后的她，體形大走樣。為了恢復婀娜的身姿，雪兒想試試傳說中的收腹帶。可一打聽，對收腹帶的評論是好壞參半，雪兒頓時不知道怎么辦是好。聽說了雪兒的苦惱，我忙告訴
2009-06-22
３２歲的新媽媽凱麗生育剛滿一個月，就開始在家里練起了腳踏車。生育僅一月就開始恢復體形鍛煉，許多產科醫生認為這有點操之過急。其實也沒有那么嚴重，只要方法正確就好。最近，許多媒體在宣傳像辛迪斯科克勞馥這樣
2009-06-22
盡管維多利亞、芭莉摩爾紛紛選擇縮胸手術把D、E罩杯減小到C，盡管國際T臺上大有小胸模特，一樣真空上陣、睥睨全嘗將女性線條演繹得風情萬種，但她們哪里能體會生活在飛機場陰影中的真實感受．于是大部分小胸女人仍在
2009-06-22
HQ是當今最流行的概念，也就是你的健商。有調查數據表明，目前我國人群的現狀離健康素質的高標準還有很大差距，亞健康人群高達70％，算一算你的HQ夠高嗎？還有哪些生活方式需要調整一下？精神●疲勞信號揭示機體已經
2009-06-22
有些媽咪原本的少女身材，在產后完全走了樣，就算喝水也會胖；有些媽咪就算生了幾胎總是能夠瘦回來，除了體質之外，瘦身的認知其實更是關鍵，不要老是想一朝瘦就享用終身，其實瘦身是一輩子的功課，從準備懷孕時就要
2009-06-22
許多人擔心懷孕期間的活動會動了胎氣，又有一人吃、兩人補的觀念，造成在孕期體重直線上升的情況，再加上產后坐月子食補的習慣，產婦往往攝取過多的熱量、脂肪、膽固醇，許多人還會因為擔心沒有乳汁哺喂寶寶，所以不
2009-06-22
瑜珈是隨著Well-being的熱潮進入到我們生活中的。很多人嚷著要學瑜珈，就買下了瑜珈專用坐墊和衣服，不過真正堅持下來的人卻沒有幾個。當初信誓旦旦買下來的裝備，如今不知道在屋子的哪一個角落靜靜躺著呢。為了在日
2009-06-22
第一組動作呼吸運動：動作要領：深呼吸，雙臂上下運動要隨呼吸的節奏進行，在靜止盤坐時，不要想事情，進入一個忘我的狀態。1.準備：雙腿盤起，后腰挺直，雙手放在膝蓋上。2.吸氣：吸氣時雙臂自腰后從兩側向上運動，
2009-06-22
定期進行體育鍛煉的人能拿出很多理由告訴你，他們為什么要這樣做，不管他們各自的生活是否要求他們進行鍛煉。他們說，體育鍛煉可以改善他們的健康，心情，體力和耐力。但是不可否認的是，對很多人來說，盡管他們會列
2009-06-22
順利地生下寶寶是令媽咪再喜悅不過的事，除了開始忙于照顧寶寶，媽咪們最關心的就是身材是否恢復。不過，要甩掉留在身上的幾公斤肉，且讓被撐大的腹部與骨盆回復緊實狀態，可得要有方法，方法對了，事半功倍，且效果
2009-06-22
死角一：眉心癥狀：脫皮原因：位于臉部T區的中心，皮膚最容易水油失衡，而且因為涂臉時要避開眼周，所以經常連帶著也被避開了，容易缺水脫皮。解決方法：避開眼周涂抹臉霜時，別忘了涂眉心和眉毛，尤其是眉心可以重
2009-06-22
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