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你是否夢想著隨著年齡增大，身體中的脂肪細胞也會逐漸衰老脫落呢？做夢吧！最新研究顯示，人體中的脂肪細胞數量在20歲之后就不會再有任何變化。過去人們就知道，改變脂肪細胞中的脂肪含量可以改變體重。而今日的研究
2009-06-22
你是否夢想著隨著年齡增大，身體中的脂肪細胞也會逐漸衰老脫落呢？做夢吧！最新研究顯示，人體中的脂肪細胞數量在20歲之后就不會再有任何變化。過去人們就知道，改變脂肪細胞中的脂肪含量可以改變體重。而今日的研究
2009-06-22
1、拿捏腹肌將雙手拇指與其余四指用力對合，拿捏腹正中線兩側肌肉，從上腹拿捏到下腹部，反復做1-3分鐘。功效：調中和胃，補腎納氣。2、團摩臍周左手掌疊放在右手背，將右手掌心貼在肚臍下，適當用力繞臍做順時針團
2009-06-22
翁虹：小水晶馬上就三個月了。我的產后塑身計劃馬上就要開始了。從生產完畢之后，大家看到的其實是我還沒有開始塑身的樣子。因為，生完孩子需要好好地恢復元氣，不適宜生產完畢后就馬上減肥。現在，身體各方面都得到
2009-06-22
按摩按摩不僅能消除身體的僵硬，還對減肥有很大效果。讓我們通過一些簡單的按摩讓我們的身體變得清爽吧！淋巴按摩按摩在讓堵塞的淋巴循環變得順暢的同時還和廢棄物的排放有很大關系。淋巴按摩早已出現在各種各樣的美
2009-06-22
為了抹去歲月的痕跡，保住優美的胸部曲線，一些女性費盡了心思朽為你盤點的八大美胸招數。方法一：吹氣球實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加
2009-06-22
我們身體中的脂肪有三大類：血液中的脂肪（甘油三酸脂）、皮下脂肪（緊貼皮下）、網膜脂肪（位于腹腔內部）。減肥第一大目標：網膜脂肪網膜脂肪像一個面口袋，掛在胃的下面，我們吃下的過多熱量最先進入了這個口袋。
2009-06-22
蘋果100克/50卡路里蘋果是很多人首選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然，蘋果的卡路里也不高，所以才有
2009-06-22
大笑除了能使人心情變得舒暢外，還可以起到減肥的效果。經過國外科學家的研究，大笑1分鐘相當于運動了45分鐘，而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。人在大笑的時候，全身會顫動，心跳和血液的流動加速，胸腔和
2009-06-22
另類瘦身--神奇香氛芳香學家和心理學家認為，香水不僅能凈化空氣，使人心曠神怡，而且能激發記憶、增進聯想，進而產生瘦身的效果。能夠使人聞起來更纖瘦的香水具有如下特點：香水本身味道不可太甜，且有重點香味，綠
2009-06-22
如果有人統計新年決心，我想至少有一半會跟瘦身、健康有關。對于新媽媽們來說，不妨也以新年為起點，給自己訂個健身計劃。在新年鐘聲響起的剎那向世界宣布：我要開始減肥！恭喜你，你已走出了第一步也是重要的一步。
2009-06-22
通常情況下，如果想瘦身，必須長期堅持高強度的有氧和無氧運動。而走路就能走掉脂肪會讓更多忙碌的上班族增加瘦身的興趣和信心。讓你悄悄變瘦的走路方式健走有助全身塑型健走運動中使用的手杖可有多種用途，兩手一前
2009-06-22
夏天到了，女人都開始減肥了。是不是突然發現自己的身上竟然多出了不少的肉肉呢？怎么才能減下去呢？其實啊，夏天減肥最容易了。先掌握這些飲食習慣吧，這可以讓你避免肥胖和防止反彈哦。一、身邊可準備一些低熱量而
2009-06-22
馬鈴薯是營養很豐富的食物，但如果被做成一盤炸薯條，你可能認為它是垃圾食品。近年來馬鈴薯自身新的營養成分被不斷發現，但油炸薯條卻總與肥胖、心臟并糖尿病有關聯。關于馬鈴薯的討論和研究一直都沒有停止過。日前
2009-06-22
對于OL一族來說，一坐幾個小時不起身稀松平常，活動量既低，如果飲食又不均衡，很容易下半身肥胖。多余的脂肪通常堆積在臀部和大腿，加上血液、水分循環不良，不但有礙外觀，也影響姿勢和健康。下面為你準備了一份家
2009-06-22
具體地說，每天攝取的熱量應為1600千卡，而每天的運動量至少應為100-300千卡，努力使自己的體重平均每月減去2千克。這種情況下，如能合理飲水，就能使減肥效果更加理想。俗語有水腫一詞，即水也會成為發胖的原因。這
2009-06-22
步驟一平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8個8拍。步驟二
2009-06-22
一般來說，由于生理、心理、飲食、勞累、受涼等諸多原因，女性在月經前后或月經期都會出現不同程度的下腹痛、墜脹、腰酸等不適。如果在月經期不注意保養，比如從事劇烈的運動，不僅會加重痛經等癥狀，而且可能引起婦
2009-06-22
生活在繁華都市里的我們，久坐且缺乏運動使我們失去了下半身的美麗。凸出的小腹、漸粗的雙腿、臃腫的臀部，無可奈何的改變讓我們成為了真正的半身美女！誰來拯救？健身、運動、減肥？也許你還在苦悶無處可尋的時間和
2009-06-22
媽媽們都希望自己的臉瘦一點，看上去漂亮一點。媽媽們快來看看，別的媽媽都喜歡哪些瘦臉工具吧，保證你覺得好玩又好用。今年我要瘦！瘦臉我們已經介紹了按摩瘦臉，食物瘦臉。今天要介紹的，是千奇百怪的瘦臉小工具。
2009-06-22
想要曼妙曲線的女孩常常拿自己的身體當作試驗場，嘗試各種各樣傳說有效的減肥方法，難免傷身或者反彈得更胖，推薦一些具有魔力的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平
2009-06-22
女人想苗條其實不艱難，它就在你生活的小細節里。好習慣，隨時隨地緊致身體保持挺胸、收腹、提臀的良好站姿。可避免因身體松懈而囤積脂肪。坐著時靠腹肌和背肌的力量支撐上半身，盡量不要長時間雙腿交叉坐，否則血液
2009-06-19
日常飲食對身材也有絕對的影響力。作為的媽咪你對食物的認知夠清楚嗎？哪些食物最好不碰？哪些食物對人體較有幫助？吃對食物創造完美曲線香甜可口的精制糖、甜食、酒精飲料及高熱量的炸烤食物，是造成臀部肥胖的元兇
2009-06-19
昨天，一位同事來探望我，她見我用母乳喂養孩子，驚叫般地對我說：生下孩子，說什么也不能自己奶呀，小心你的體形！看來，如果采用母乳喂養，只有犧牲自己的苗條為代價了。醫師支招讓你產后不發福黃教授支招：懷孕期
2009-06-19
針灸減肥只適合單純性肥胖人群。哺乳期婦女不宜針灸減肥針灸減肥也需配合飲食控制，新媽媽需等月經正常、孩子戒奶后再開始治療不宜針灸減肥針灸減肥也需配合飲食控制，新媽媽需等月經正常、孩子戒奶后再開始治療。醫
2009-06-19
胖這個字經常與你拉上關系，不喜歡聽到吧！那便要好好計劃如何減肥啦。有些人會進行地獄式的節食，有些人會狂做運動，但卻未必收到預期效果。其實很多時致肥的原因都是由不良的生活習慣所致，以下便列出4大易肥壞習
2009-06-19
坐在辦公椅上，兩腿慢慢往上抬，將兩手輕輕地放在小腹上，慢慢吐氣并同時收緊小腹，小腹收到最緊的時候氣也同時吐完，然后再慢慢地開始吸氣，這種呼吸體操十分簡單，但堅持做下去就能減掉你的小肚腩。大步走路燃燒效
2009-06-19
長期伏案工作或是含胸駝背，會影響女性的胸部健康和線條。如果日常做一些簡單有效的運動，則能有效地改善胸部線條。方法一，雙手向前水平伸展，然后吸氣，再向后方努力伸展，直至達到自己的伸展極限，然后保持動作15
2009-06-19
按摩，讓美胸不輸給重力用手按摩，時下最簡單有效的美胸方式，借由手部的力度和恰如其分的按摩手法，我們完全有可能讓出現下垂危機的胸線重新上提。STEP1：雙手同時從胸部的中間向外拉圈，緩慢地推至腋下，再繼續向
2009-06-19
減輕體重有時候可以是不可思議的簡單。這些貼士能幫助你每星期減少一斤甚至更多。1.蛋白質優先你是否注意到過，吃蛋白質食物會讓你覺得很飽？這并不是你想象出來的。研究表明，蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食
2009-06-19
一個問題你的腸道，是否提前老化？晨起后感覺身體沉甸甸、照鏡子一看氣色不佳、好幾天不曾排便，口氣嚴重到自己都受不了自己消化科專家提醒，如果你出現這些癥狀，就意味著腸道已發出警告你的腸道正在加速衰老。專家
2009-06-19
既然健胸操是效果最好的，為何不和我一起試試呢？此操簡單易學，媽咪在家中就可進行鍛煉，每天抽出10分鐘的時間，持之以恒，一定能看到一個挺挺玉立的你。第一節：兩腳開立，兩臂屈肘側舉，手指放松置肩前，然后兩臂
2009-06-19
蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜里的營養成分。涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以下六種蔬菜生吃可以瘦身！1.黃瓜黃瓜含有維生素
2009-06-19
胖女孩往往為減肥傷透了腦筋，吃遍了各種減肥藥，試過了各種健身法，仍沒有明顯成效。為什么呢？如果你的情況是這樣的，很可能是你的骨骼生長不健康所致。那么這時候你就應當先重塑你的骨頭。別擔心，聽上去可怕，其
2009-06-19
常聽辦公室一族抱怨，每天趴在辦公室做事，十有八九都有頸椎、腰肌勞損的問題。其實，平日里每天只要花10分鐘，做做瑜珈招式，一定可以讓你的癥狀減輕不少。現在就教你幾式簡單易學的瑜珈，午休時間和同事們一起在桌
2009-06-19
五類食物有助天然排毒菌類食物：這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。鮮果、鮮菜汁：是體
2009-06-19
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